燕麦，真的还挺好吃的呀！（附食谱）

每天能在宿舍吃早餐真是一件幸福的事。 经过一个月的体验，我总结了一些技巧。

1.燕麦可能不能用冷牛奶浸泡。 可以加开水，刚好能泡一下，泡一会儿，然后去洗，回来加牛奶。

2.我一般都是搭配坚果吃，日常坚果的那种，还有干果，这样燕麦片就变得更有味道了，或者搭配香蕉，香蕉的味道确实不错。

3.我还有一罐黑芝麻核桃粉和一罐红豆薏米。 我可以偶尔添加它们。 黑芝麻真的很香。 我喝了一次，给室友泡了一杯。 宿舍里充满了芝麻的香味。 那天室友去淘宝下单。

4、另一种吃法是，如果觉得嘴里的味道淡了，可以每隔两天改成咸的吃法，把燕麦泡在水或牛奶里水果燕麦片的正确泡法，然后就可以吃咸鸭蛋、咸肉了肉松、榨菜、火腿肠等，用燕麦当粥！

5.还有王炸组合！ 特别适合想要减肥的人，有一种美味又低能量的减肥零食：魔芋。 买了好几大包卫龙的魔芋燕麦。 它很好吃，我认为它可以帮助我减肥。 我感觉真的很幸福！

6.以前看那种美食节目，就做了一个燕麦水果酸奶杯，放在冰箱里过夜。 质地真的很糊状。 然后我尝试添加更多的牛奶，但仍然太干（也许我放了太多燕麦片）。 如果喜欢稀一点的话，泡在水或者牛奶里味道更好。

另外我一直吃桂格免煮版，非常方便。

pps，我没有减肥，因为另外两顿饭我吃得很多，不过没关系。 我跑步、打球、吃燕麦，不仅仅是为了安心地吃美味的食物。

机智(·ω< )★

生活就是这样，70%是减肥，科学搭配，营养全面，健康低脂，30%是火锅烧烤麻辣烫水果燕麦片的正确泡法，麻辣奶茶泡面，蛋糕炸鸡羊肉串~