人到了五十，处在一个比较尴尬的年龄

俗话说：病从口入，管住口，就能减少疾病的发生。

五十岁以上，要想活得长久，就闭嘴。 不管你多么喜欢这四种食物，最好都不要碰它们！

食物 1.肥肉及其他油腻食物

很多人到了中年之后，不太注重保持身材，吃东西也很随意，尤其是肥肉等油腻食物，比如五花肉、红烧肉、猪肘等，常食无禁忌。 但这样很容易使人发胖，给身体和血管带来巨大的负担，并增加患心血管疾病的机会，如高脂血症、血栓等，因此，应该多付出一些。注意日常饮食，少吃脂肪，控制体重，从而减少疾病的发生。

食物 2. 剩菜

食物最重要的是新鲜度。 举个简单的例子长寿必吃六种食物，现炒的绿叶蔬菜营养价值很高，味道也最丰富。 然而，如果放置时间太长，它们就会变成剩菜。 这不仅没有营养价值，还会产生一些致癌物质，如亚硝酸盐和亚硝胺。 摄入体内后，在胃酸和细菌的共同作用下，形成亚硝胺，亚硝胺是致癌物质，很容易导致胃癌。 因此，无论你节省多少钱，都不要吃剩下的绿叶，因为这对你的健康不利。

食物3.含糖饮料等高糖食物

人们对于吃糖的抵抗力比较弱，因为吃糖让人心情愉悦，大脑会分泌“多巴胺”，让人想吃更多。 吃太多糖除了容易让人发胖之外，还会引起“糖化反应”。 人体内糖化反应的最终产物是一种称为AGE的低品质蛋白质，它难以分解并随着年龄的增长而积累，加速皮肤和身体的衰老，因此也被称为“衰老物质”。 建议少喝含糖饮料，少吃糕点等食物，以降低患肾病、心脑血管疾病的风险。

食品4.动物内脏

动物内脏，如牛内脏、羊内脏、猪内脏等，以其丰富的口感受到很多中老年人的喜爱。 而且，对于贫血的人来说，动物内脏也是非常好的补血食物。 但需要注意的是，动物内脏的胆固醇含量很高，是瘦肉的2～3倍。 人体一旦消耗过多的胆固醇，很容易在血管壁沉积形成斑块，进而产生血栓堵塞血管。 这就是俗称的动脉粥样硬化，会增加患急性心肌梗塞和脑梗塞的机会。

50岁以上、寿命短的人会在这里“臭”！

1.口臭

口臭可能是由于刷牙不干净造成的。 但如果口臭长期持续存在，则可能是疾病的征兆。 一方面，幽门螺杆菌感染产生大量脲酶，能快速分解尿素产生大量氨。 氨是一种具有特殊气味的物质，会引起顽固的口臭。 另一方面，由于肝功能下降，分解氮、氨的能力下降。 这些气体会随着呼吸排出体外，引起口臭症状。

2.腋臭

除了狐臭之外，当你的身体出现莫名的臭味时，你应该警惕你的肝脏和肾脏的问题：当肝脏受损时，体内的毒素和垃圾就无法轻易排出体外。 这时，汗水就会有臭味，甚至衣服上也会有黄色的汗斑； 而肾脏作为排毒器官，当排毒功能下降时，体内的水分代谢减慢，水中的毒素和细菌无法通过尿液排出体外，会通过腋下的顶浆汗腺排出体外，从而导致腋下脓肿。气味。

人到中年，想要身体健康，必须做好三件事！

1. 喝得好

多喝水、喝茶，养成以茶代酒的好习惯，对健康长寿非常有利。 如绿茶、红茶、花草茶等，可以多喝。

2. 吃得好

吃也是一门学问。 首先，要注意缓慢。 随着人年龄的增长，胃肠功能会逐渐衰退。 这时就要改变暴饮暴食的习惯，细嚼慢咽，以促进食物的消化，减轻食物的重量。 胃肠道的负担； 其次，吃饭时要注意百分之八十的饱腹感长寿必吃六种食物，不要吃得过饱。 很多事情都是不可避免的。 吃到八十饱，能量和营养物质能够充分满足身体的需要，还可以减轻胃肠道的负担，降低患胃肠道疾病的风险； 最后，注意饮食结构，最好是1/3主食、1/3蔬菜、1/3肉类、蛋白质。 这是一种比较健康的饮食结构，有利于身体健康。

3. 移动得好

俗话说：生命在于运动。 运动不足很容易使人发胖，从而引发各种慢性疾病，如脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂等，而经常不活动还会加速关节僵硬。

因此，无论多忙，每天都要进行适当的锻炼，坚持“一、三、五、七”的原则。 意味着每周锻炼五天，每次三十分钟，最终累计步数应达到7000步。 可以量力而行，不要太心急。