长寿食疗大放送延年益寿的私房食疗方大公开！

我们生活中随处可见黑色食品，比如黑米、黑豆、黑木耳等。 那么你知道这三种食物可以延年益寿吗？ 长寿食疗大促销，朋友们，赶紧来看看吧。

私人长寿食疗秘方揭晓

1、黑米

黑米

影响：

降低血脂、明目、养血活血、减肥。 黑米是一种营养价值和药用价值都很高的大米。 过去是宫廷养生珍品，有贡米之誉。 不仅滋阴补肾，还能明目。 对头晕、夜盲症、耳鸣的人有一定的疗效。 黑米还具有补血、活血的功效。 多吃可以使面色红润。 适合女性经期和怀孕期间食用。 另外，由于黑米膳食纤维多，饱腹感好长寿必吃六种食物，而且含有丰富的矿物质和维生素，所以吃黑米减肥的人不易出现营养不良的情况。 因此，黑米除了滋补作用外，还具有减肥作用。

黑米银耳红枣粥

黑米银耳红枣粥

材料：黑米100克、银耳10克、红枣10颗

实践

将上述材料一起放入锅中长寿必吃六种食物，加水熬成粥，熟时加入冰糖调味。

2、黑木耳

黑木耳

影响

黑木耳可以消除脂肪、减肥、补充铁质和血液。 黑木耳富含铁。 能活血化瘀、软化血管，使黑木耳成为难得的“补血蔬菜”。 可有效降低心血管疾病的发病率。 另外，由于黑木耳可以减少肠道对糖和脂肪的吸收，有助于脂肪的排出，从而达到减肥的效果。

黑木耳西红柿炒鸡蛋

黑木耳西红柿炒鸡蛋

材料：黑木耳50-100克，番茄1个，鸡蛋2个

实践

1、黑木耳泡软，去蒂及杂质，洗净撕成小片。

2.西红柿洗净切丁

3.鸡蛋打散，入锅煎至70%左右熟即可上桌

4.将黑木耳炒至熟，然后加入西红柿丁和鸡蛋，炒匀，加盐调味。

3、黑豆

黑豆

影响

可调理肾虚、疲劳、降脂、美容容颜、返老还童、除皱。 黑豆性平、味甘。 可以养血补虚，治疗腰膝酸痛，对于工作压力大、眼睛疲劳的人也可以用来补气。 此外，在古代药典中，曾记载黑豆具有嫩肤、明目、乌黑头发、使皮肤白嫩的功效。 其所含的大量磷脂，有助于增加皮肤胶原蛋白的含量，延缓皮肤衰老； 并且富含异黄酮，是天然雌激素，有助于皮肤变得细腻、红润、美丽。 简直就是冬季美容圣品。

红枣黑豆粥

红枣黑豆粥

材料：黑豆40克、红枣30克、白米100克

实践

1、黑豆洗净，用水浸泡三个小时。

2、红枣去皮洗净； 把白米洗干净

3、锅中加入约1500毫升冷水，加入黑豆和大米，大火煮沸，然后改小火煮10分钟。

其实以上三种方法并不难。 只要你按照上面的方法去做，相信你一定能做出味道十足的食物。 如果您想让家人拥有健康的身体，请煮一碗给您所爱的人。