辟谷养生的第一大误解，你中枪了吗？

说到禁食，很多人立刻想到：不吃不喝！ 这是对禁食和保健最大的误解。 大多数人不理解禁食，有些人甚至认为禁食是一种疯狂的做法。

很多第一次接触辟谷的人可能并不完全理解辟谷这个词。 他们特别迷茫、迷茫，不相信自己不吃饭就能特别有活力。 它还可以调节体内的一些疾病，从而延长寿命。

因为传统的科学观念在人们的头脑中根深蒂固，人没有营养怎么生存呢？ 按照营养原理来说，很难生存，那么怎样才能有效呢？ 只有当你真正进入断食保健领域，你的困惑才会消失，你会发现净水断食法确实很神奇，它突破了营养理论的局限性。

所以改变你看待事物和思考问题的方式。 有些问题不是静态的。 我们需要尝试我们不理解的事物并理解并接受新的事物。 这样，你的思想就不会僵化，你的行为就不会落后。 有很多事情我们一无所知，因为我们不了解它们。 只要改变对事物的认识，你的世界就会改变，你的生活就会变得美好。

辟谷指的是五谷杂粮，分为全辟谷和清水辟谷。 所以我没吃也没喝。

误会2

在“断食表演”时，不少“断食练习者”总是炫耀自己已经断食“百天”，然后大谈自己体重减轻了多少、生命体征正常等等，仿佛自己在“断食”。果然已经是传说中的神了！ 这些人喝的果汁有的大约是一天三枣，有的描绘出各种神奇的感觉。 太多人误解或夸大了辟谷的功效。 过多、改变口味的辟谷“天数”给广大辟谷爱好者造成了很大的困扰。 这是对辟谷保健的第二大误解。

人体和其他物质一样。 它是阴阳二元体。 要知道辟谷的本质是通过人体深层的生存危机来激发自救机制，自愈力和免疫系统同时被唤醒。 消灭其中任何一个，另一个就会自然“死亡”。

一个人可以安全禁食多长时间取决于他或她的体脂率。 举个例子：体重60公斤的人，体脂率为18%，属于偏瘦的状态。 那么他体内的脂肪含量就是60*0.18*1000*9=97200大卡。 按照辟谷期间的最大脂肪含量计算，每天消耗2000卡路里的能量，他可以安全地不进食49天，更不用说那些体重超重、体脂率极高的人了。

当然，由于每个人的脂肪比例不同，不吃谷物能活多久也不同。

封斋的人应该理性、科学地封斋，量力而行，不能盲目！

误会3

在辟谷讲座或者一些辟谷宣传中，总有装扮成道士的人在那里说话自己在家怎样辟谷，给人的印象是辟谷是道教的发明！ 这是辟谷养生的第三大误区。 道教由东汉张道陵（公元34-156年）创立，真正为世人所接受是在南北朝时期（公元420-589年）。 打谷的方法自先秦以来就有文字记载。

道教修行的主要目的是成仙。 出于对升仙得道的无限渴望，辟谷受到道士的青睐也就不足为奇了。 可以说，从道理上讲，道教在传播食疗养生思想方面发挥了重要作用，但食疗的研究还没有跳出升仙的圈子。

我可以肯定地说：辟谷养生不属于任何宗教！

误会4

很多人说辟谷是一种锻炼。 这是一个重大的误解和误解。

蛇冬眠是练气功的一种形式吗？

熊冬眠是一种锻炼方式吗？

辟谷是人与生俱来的一种能力； 很多人一生中跳过一餐、两餐（甚至更长时间），体力和​​精​​力都非常好。 这是一种尚未完全发育的原始本能。

误会5

辟谷能治百病，这是辟谷养生的第五大误区。 辟谷确实可以治疗一些疑难杂症，但说百病都能治，就是对辟谷的盲目崇拜。

误会6

很多刚接触的朋友都认为就是禁食的意思。 他们认为在家饿了两三天就已经成功了。 他们完全错了！

从表面上看，辟谷和断食的目的是相同的，都是不进餐，但有本质的区别，因为辟谷时通常会通过一定的方法，通过吸气、意念、和心理能量。 健身健美，我们从几个方面来仔细看看辟谷和断食的区别：

一、本质与方法

斋戒不提倡信气，也无信气之术。 断食的人会很饿，坚持要靠坚强的意志。 辟谷是一个稳定的状态。 这是人体气达到一定阶段时的自然反应。 它不是由外部力量强加的。 偶尔会有饥饿感，但可以通过坚持气来解决。 其目的不是锻炼意志，而是增强体质。 身体！

2.身体和精神反应

封斋的人首先会感到饥饿，身体和精神反应非常强烈，如肠饿、面黄、身瘦、疼痛，很多人会出现头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床休息等。没有非常强烈的反应，没有疼痛，活动自如，正常生活，正常工作，甚至剧烈运动，甚至比平时更有精力，最重要的是，头脑更加灵活。

3.恢复流程

断食非常重视恢复食物的过程。 人们认为，恢复饮食决定了禁食的效果，如果处理不当，会损害身体，甚至危及生命。 对于禁食期间恢复进食没有严格的规定，因为进入禁食状态是一个自然的过程。 有一天，你感到饥饿，肠胃蠕动加快。 如果不能通过服用气来消除饥饿感，则证明禁食已经结束，前两三天的饮食不要太重，白天也不要吃太多。

4.理论基础

禁食以西方文化为基础，考虑营养素、物质和维生素。 以中华文化为基础，注重人与自然的和谐与包容。 没有食物，肠胃移动，胃酸继续分泌。 绝食状态已经改变。 肠胃停止了，蠕动减慢，胃酸分泌减少。

5.身体态度

由于禁食不可避免地会产生许多强烈的反应，因此每次禁食时，您的身体都会受到全身的影响。 下次禁食时，你的身体自然会感到恐惧和排斥。 辟谷源于中国文化，强调人与自然的和谐，更注重养生。

祝每一位斋戒爱好者在清水斋戒成功！

1.体重调节

辟谷对体重的调整​​是最直接的效果，而且这种调整是双向的调整。 目的是让体重恢复到正常水平，即胖的人可以变瘦，瘦的人可以变胖。 辟谷期间，我们的肠胃和内脏得到了充分的休息和调整。 体内的各种毒素和垃圾都通过能量燃烧或排便的方式排出，从而给我们的身体带来了一次全面的清洁，特别是我们肠胃的消化吸收。 系统功能将受益匪浅，这是根本性的恢复。 脾的运化生清功能和胃的降浊功能可以使我们的体重保持在正常状态。

2、调节人体代谢系统

我们的生活越来越好，尤其是在饮食方面。 我们可以随时随地想吃什么就吃什么，没有任何限制。 物质的丰富和长期的过饱、过寒、过肉的饮食，给我们的身体带来了代谢失衡自己在家怎样辟谷，出现高血压、血糖、血脂、尿酸、胆固醇等指标，这在中国乃至世界各地都很常见。 大规模爆发。 我们的身体，我们的内脏，在长时间的工作之后，也需要休息和保养。 禁食期间，不吃谷物，而是通过道家集气的方法获取能量，让身体有一个调整的机会，让各个器官有休息的机会。 三次断食之后，你会发现那些被西医判断为终身服药的人，将无法熬过三高。 我们更高了，我们的能量水平更好了，我们的体重也下降了。 这些都是辟谷给我们带来的改变。

3.排除血管和器官中的废物毒素

当代人的血管越来越硬、越来越脆弱，尤其是动脉硬化的发病率越来越高，而且越来越年轻化。 主要原因是各种垃圾毒素沉淀在血管壁上，随血液进入器官。 这种动脉硬化，吃药基本上是没用的，依靠普通的锻炼也很难。 虽然解决这个问题的方法有很多，但主要的方法之一就是辟谷。 辟谷期间，物质的分解代谢相对加快，血液和器官中的脂类、酒精等物质和细胞代谢废物会逐渐得到净化，血液中的血栓会被溶解，使血液流通顺畅。 附着在血管壁和内脏上的各种毒素和垃圾会逐渐被清除，血管会逐渐改善和软化，内脏也会逐渐得到清洁。 因此，辟谷是净化、过滤血液和内脏的过程。

4、调理脾胃

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。 脾胃失调会导致各种健康问题。 然而，由于现代人不科学、不规律的饮食习惯，加上各种食物污染，脾胃也成为了毒素的来源。 冥想期间，有助于排除体内脏腑的各种毒素和垃圾，恢复脾胃的运化功能。 毒素排除后，不仅胃肠道的吸收能力增强，消化系统的效率也提高，营养物质的吸收也增强。

禁食期间，脾胃处于冬眠状态。 一方面，他们得到了充分的休息。 另一方面，断食相当于让脾胃归零，恢复到婴儿胃肠道的状态。

5. 内脏器官得到调理和再生

普通人在三餐中添加零食。 吃得过多，大大增加了胃肠消化吸收的负担。 同时，为了支持胃肠道的血液供应，心脏跳动加快； 向心脏供氧，肺部加快呼吸； 胰腺为了分解糖，需要供给大量的胰岛素； 脂肪，肝脏需要供给大量胆汁并解毒； 肾脏需要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。同样，六脏六腑的传输负担也增加。 经过断食的过程后，内脏器官可以得到很好的恢复； 复食期间，内脏器官受到极大的损伤。

改善内脏器官的运输和转化功能。

6. 清晰和启发

现代人被各种欲望所引导。 我们就像被无数细线控制的木偶，迷失了自我。 尤其是现代互联网的发展给我们的生活带来了极大的便利，改变了我们的生活节奏。 工作和社交生活的节奏大大加快，我们却很少有时间静下心来思考，也很少有时间聆听内心的声音。 辟谷会放慢我们的脚步，让我们通过观想、冥想、正念与身体进行深入的沟通，并控制我们不断膨胀的欲望。 看完之后，我对人生的思考、对宇宙的认识、对生命的意义有了一种顿悟的感觉。

“编辑并不像世人想象的那么神秘。其实，人类的生活本身就充满了奥秘，真正的神秘在于人本身。在编辑的过程中，甚至编辑结束后，每个人都会有不同程度的感悟。 。

不懂得辟谷的人不要盲目地辟谷。 你需要在专业辟谷老师的指导下进行。 盲目的饮食有害健康。