千金难买好睡眠，大道家园为你收集治疗失眠的偏方

失眠食谱集锦 莲子百合汤

【材料】莲子30克，百合15克，冰糖适量。

【制法】将莲子、百合泡水，洗净，同放锅内，加水适量，煮成汤，加冰糖调味。

[使用方法] 每日睡前服用1剂。

【功效】健脾益肾，清心散结，主要用于心肾不交所致的失眠症。

莲芯茶

【材料】莲子芯2克。

【制法】将莲子绿芯放入杯中，加开水冲泡10分钟。

【用法】代茶饮用。

【功效】清心安神，主要用于心烦失眠。

葱食谱

【材料】葱150克。

[准备] 葱洗净，切小段，装盘。

[使用方法] 睡觉前，在枕头边放一盘葱花。

【功效】主要用于治疗神经衰弱引起的失眠。

蜂蜜舒缓水

【材料】蜂蜜50克。

【制法】将开水倒入杯中，待温热，加蜂蜜，搅匀。

【使用方法】睡前服用。

【功效】宁心养心，主要用于心阴不足所致的失眠多梦。

猪心芹菜汤

【用料】猪心1个，芹菜250克，盐少许。

【制法】猪心洗净切块；芹菜洗净切碎；二者同入锅内，加水适量，煮至肉嫩、汤浓，加盐调味即可。

【用法】每日1剂，每日食用。

【功效】清热养心，宁心安神。主要用于阴虚内热引起的失眠。

半夏薏米汤

【组成】半夏、薏米各60克。

【制法】薏米浸泡2小时后洗净，与半夏同入锅，加水适量，用大火煮沸，再用小火煮至浓汤即可。

【用法】每日饮用。

【功效】镇静安神，主要用于失眠。

蝗虫派对

【组成成分】槐米适量。

【制法】蝗虫去腿、翅，放入容器内，置火上烘干，研为细粉，备用。

【用法】每日10g，分2至3次，温水送服。

【功效】主要用于治疗神经衰弱引起的失眠。

龙眼食谱

【用料】鲜龙眼500克，白糖50克。

【制作方法】将鲜龙眼去皮、去核，洗净，放入碗中，加白糖，蒸熟晾凉。蒸、晾共三次，至龙眼变黑即可。将处理好的龙眼加少许白糖拌匀，装瓶备用。

[用法]每日2次，每次4个桂圆。

【功效】养心宁神，主要用于心血不足所致的失眠、心悸等症。

石桂皮珍珠贝母配方

【组成】决明子、珍珠母、怀小麦、何首乌各30克，赤芍、合欢皮各15克，沙参12克，黄芩、丹参、麦冬、侧柏子各8克。

【制法】将以上所有材料放入锅内，加水适量，用小火煮1小时。

[用法] 每日1剂。

【功效】主要用于肝阳火旺，心神不宁，兴奋过度引起的严重失眠。

红枣丹参配方

【组成成分】酸枣仁、丹参各等份。

【制法】将酸枣仁、丹参共研为细粉，拌匀，备用。

【用法】每日两次，早晚各一次，每次6克，温开水送服。

【功效】宁心安神，主要用于心血虚损所致的惊悸失眠等症。

喝茶治失眠也有自己的规律

闫女士有一段时间患有严重的失眠症，经常晚上睡不着，或者睡着后很容易醒，醒后又无法再次入睡，这样反复发生让她疲惫不堪，这究竟是什么原因造成的呢？

颜女士三十多岁，虽然事业有成，但至今单身。父母为女儿的终身大事操心，却不知道女儿一直没能走出失恋的阴影，于是父母便屡屡为她安排相亲，这对她来说成了一种刺激。一段时间后，颜女士不仅体重下降，还变得脾气暴躁，晚上睡不好，白天没精神，经常头晕，头痛耳鸣，工作效率也下降了很多。后来她服用了一段时间的镇静剂，越吃越多，剂量也越来越大。她担心吃多了会上瘾，又怕有副作用，所以希望我能提供安全合适的方法。考虑到颜女士的伤心和病情的发作，我觉得复杂的方法不适合她，就给大家介绍了这个喝茶治失眠的简便方法。颜女士一听觉得很奇怪，平时都说喝茶能让人兴奋，那不是越喝越失眠吗？

其实，喝茶治疗失眠有其特殊性，早上喝和晚上喝，效果是不一样的，早上喝普通红茶，确实有提神醒脑的作用，白天精神会比较充沛，晚上喝枸杞茶就更好了。

其中五味子、侧柏是中药中经典的安神镇静药材。《本草纲目》记载侧柏有“养心益气，润肾安神，益智宁神”的功效。五味子中的五味子A、C、醇B，侧柏中的侧柏皂苷、侧柏油均有确切的改善睡眠功效。至于枸杞，虽然没有直接的催眠作用，但却是一味具有抗疲劳、加速体内代谢产物清除的滋补中药，对于因失恋而产生一系列心理压力导致长期失眠、疲劳的闫女士来说，简直是再合适不过了。

我还告诉颜女士，除了喝茶以外，最重要的是保持心情舒畅、乐观向上，只有调整好心态，克服失恋这个坎，多一些积极思考，才能彻底消除失眠。

失眠的家庭疗法

失眠是失眠症的常见症状。......

失眠小偏方：睡前慢走

人们普遍认为，睡前最好不要运动，但专家认为，如果能在睡前慢慢散步10分钟左右，有助于提高睡眠质量。

创造良好的睡眠环境

睡觉前，先把房间收拾干净，灯光不要太亮，温度适中，准备一套舒适的床上用品，这样有助于避免失眠。最好把电脑、手机、书籍等干扰睡眠质量的因素放在卧室外。记住，床是用来睡觉的。

睡前喝一杯牛奶

睡前给自己一杯加热过的牛奶。研究发现，睡前喝一杯牛奶可以增加胰岛素分泌，促进氨基酸进入脑细胞，从而促进分泌和睡眠。此外，牛奶还有镇静作用。

睡前听一首歌

长期失眠的人，建议家中准备一些有节奏感的音响设备，尽量选择舒缓、缓慢的歌曲。心理学发现，滴水声、蟋蟀声、雨滴声等，都能起到催眠作用。

睡前泡脚

泡脚的好处很多，其中之一就是助眠的效果。因为脚部有无数的神经末梢与大脑相连，所以睡前用热水泡脚，不仅可以促进全身血液循环，还有助于大脑皮层的放松。所以建议经常失眠的人可以经常用40度左右的水泡脚。

睡前洗澡

无论工作多忙，睡觉前半小时一定要洗澡，这样可以消除一天的疲劳，早点入睡。

睡前吃一个苹果

如果错过了最佳睡眠时间，睡前吃一个苹果，防止因饥饿而无法入睡。苹果的香味不仅能让你更快入睡，也不用担心吃苹果后发胖。另外，如果实在睡不着，在床边放一个剥了皮的柑橘，让柑橘的香味陪你入睡。

梳理头发并按摩头皮

可以在睡觉前梳头，或者用十指的指腹按摩头皮，按摩的过程可以促进脑部血液循环，消除脑部疲劳，促进睡眠。

睡前保持良好心情

睡觉前一定要保持好心情，当然也不要让自己太过兴奋，最好保持心态平和。

睡觉前喝点醋

有时晚上睡不着，起床喝水，不妨在水里加点醋，保证一觉睡到天亮。

中医治疗失眠、催眠秘方

治疗失眠催眠的中药秘方【1】枣仁柏仁催眠法

将枣仁30克、松子20克放入适量冷水中煮30分钟，再加米煮成香甜可口的双仁粥，有养心安神之功效，分两次服用，常服可消除失眠。

水果催眠

将切好的橙子、橘子和苹果放在枕头边。它们的芳香气味具有很强的镇静作用，可以帮助您入睡。

盘腿催眠

睡觉前，盘腿坐在床上，静坐片刻，身体后仰1分钟，然后舒展四肢，放松肌肉，保持呼吸均匀，心无杂念，不一会儿就会入睡。

牛奶催眠

牛奶中含有一种氨基酸，能让人感觉疲劳，睡前喝一杯热牛奶，能帮助人入睡。

眨眼催眠

睡觉后，仰卧，双眼盯着天花板，尽量往后看，然后反复睁闭眼睑，直到眼睑酸痛、疲劳，眼部肌肉疲劳，然后眼睛自然闭上，安然入睡。长期坚持这样做，也能预防老年人眼睑下垂。

快走催眠

睡前快走15分钟，就能帮助睡眠，其效果不亚于镇静剂。

足浴催眠

睡前用温水泡脚半小时(保持水温)，可以使血液向下流动，给大脑带来良好的刺激，促进睡眠，消除疲劳。

姜催眠

将姜切成薄片，用纱布包好，放在枕头边，香味扑鼻，助你安然入睡。

耳部催眠

睡前用双手触摸耳垂，可以使心跳减慢，四肢放松，有助于尽快入睡。

塞耳催眠

睡觉前半小时将棉球塞入耳孔，可起到镇静、催眠的作用。

醋催眠

如果因劳累过度或长途旅行后住宿环境改变而出现失眠症状，可以将1汤匙食醋倒入一杯温水中，慢慢喝下，然后闭上眼睛静静躺着，很快就会进入梦乡。

足部按摩催眠

睡觉前用热水洗脚，用手从内向外搓揉脚底100次左右，可以帮助尽快入睡。

百合和合欢花催眠

将百合、合欢花按3：1的比例混合，用温水浸泡，放入砂锅内煮至成糊状，又称白花膏，有清心解郁、补阴安神之功效。每日两次，每次服10克。常吃可治失眠。

暗示性催眠

① 想象你的身体是一个大气球，气球的几个地方漏气，气球会慢慢缩小，等到所有空气都漏完，你就能安然入睡。

②像睡猫一样懒洋洋地躺下，全身肌肉放松，说明你很累了。张嘴打几个哈欠，睡意就来了。

指压催眠

睡觉前，握紧拳头，伸直中指，从双腿膝盖下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约3寸左右，上下反复按摩100次，即可安然入睡。

取莲子、百合各20克，加少许冰糖、适量水，煮沸服用，每日两次。有养心安神之功效。持续使用可治失眠。

铃兰和冰糖治疗失眠

将黄花菜50克加水煮30分钟，去渣取汁，加冰糖少许，再煮2分钟。每晚睡前1小时服用，每日1剂，1周为一疗程。对失眠症有疗效。

花生叶可治失眠

每次用鲜花叶30克（干品15克），煮水代茶饮，有安神作用，可治疗头痛、失眠等症状。

核桃治失眠

每日取核桃仁3粒、黑芝麻50克，捣烂后冲水饮用，对神经衰弱、健忘、失眠、噩梦等有疗效。

浮小麦和红枣可治疗失眠

洗净后浮在水面上的细长皱缩的麦粒就是浮麦，有养心除烦的功效。取浮麦100克，加红枣15颗，小火煮熟，每日早晚两次饮用；与枣、麦同服，治失眠疗效更佳。

蜂蜜和枣仁治疗失眠多梦

将枣仁15克炒熟磨碎，加蜂蜜30克，开水冲服失眠多梦的食疗方法，每日2次，可治疗失眠、噩梦。

丹参醇治疗失眠

用丹参210克，加30%食用酒精或低度白酒7000毫升，浸泡一昼夜，每晚服用10毫升，可治失眠。

葱治失眠

将150克葱切碎，放入碗中，睡前将碗放在枕头边，即可入睡，对神经衰弱失眠者尤其有效。

白糖酸枣仁治疗失眠的方法

将红枣仁20颗煎至半熟，研成细粉，加白糖少许调匀，每晚睡前温水送服，有养心安神、助眠之功效。

中医失眠催眠秘方[二] 1、酸枣仁粉10g、绿茶15g。早晨8点前将15g绿茶冲泡饮用，8点后忌饮茶。晚上睡觉前服用酸枣仁粉10g。高血压、心动过速、习惯性便秘者、哺乳期妇女慎用。

2.党参15g，麦冬（去芯）9g，五味子6g，何首乌、首乌各30g。晚饭前温水送服，留渣再煮，晚上睡前1小时再服，每日1剂。

3、鸡蛋2个、枸杞15克、红枣10颗。治疗失眠的中药方是将枸杞、红枣用水煮30分钟，再加入鸡蛋煮熟，每天服用两次。主要用于治疗失眠健忘。

4、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。麦仁去皮后与后二药同入锅中，加水3碗，煮至剩1碗，每晚睡前服用。

5、桂圆肉、芡实各15克，精米100克，莲子6克，白糖适量。芡实煮熟去皮，捣烂成米粒。精米洗净，放锅内，加莲子、桂圆肉、芡实和水，煮成粥，再加白糖，每日1剂。

6、枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克，调匀，分5次服用，每日1次，放入茶杯中，用开水冲泡，代茶频频饮用，或每日3次饮用，每次不少于500毫升。

7. 将花生叶（最好是鲜叶）倒入装有开水的壶或杯中，等花生叶的颜色浸透后即可饮用。约10分钟即可入睡。有效率达95%以上。

8、丹参、远志、菖蒲、硫磺各20克。这是治疗失眠的中药方之一。将上述药材研成细粉，加适量白酒调成糊状，贴于肚脐上，再垫上棉花，用胶布固定。每晚换药一次。

9、桂圆肉15克，枸杞10克，红枣4颗，糯米100克，洗净，加水煮成粥，每日两次服用(早上空腹和晚上睡前各一次)，常服有效。

10、茯苓15克，生蛋黄1个，茯苓加水1.5杯煮成1杯，待鸡蛋冷却后加入，搅拌均匀，睡前用温水洗脚，趁热服下，很快入睡。

以上就是治疗失眠的中医偏方介绍，相信大家对于失眠的治疗都有了一定的了解，如果你也被失眠所困扰，不妨试试以上的方法。

治疗失眠的民间偏方有哪些？

以下是一些行之有效的食谱和食疗方法，供大家参考，也许你的失眠症很快就能好了。

1、灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。治失眠。

2、将龙眼肉10克、莲子50克、红枣20颗加水煮熟，加少许白糖食用，可治失眠。

3、桂圆肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，红枣10粒，水煎代茶饮，治失眠。

4、鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮，治失眠。

5.五味子10g，灵芝10g，西洋参5g，大枣5枚，

用水煮开，当茶喝，可治疗失眠。

6、取五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮，治失眠。

7、桂圆肉200克，核桃仁100克，西洋参片10克，红枣肉200克，蜂蜜50克，煮熟调成糊状，早、中、晚各服1-2汤匙，治失眠。

8、百合30克，桂圆肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎服，早晚服，治失眠

治疗失眠的传统方法有哪些？

治疗失眠的民间偏方有哪些？

失眠有什么偏方？失眠是困扰很多人的问题，有些人因为工作太多，不得不熬夜，如此恶性循环，导致失眠。不管是什么样的问题导致失眠，都是极其痛苦的。那么失眠有什么偏方呢？

治疗失眠的民间方法有哪些？1百合糖水汤

百合100克，加水500毫升，小火煮至熟，加适量白糖，分2次服用。百合味甘、苦、微寒，能安神、治心烦、失眠多梦。此汤可用于病后余热引起的失眠，体虚者，尤其适用于有肺结核病史的失眠患者。

桂圆冰糖茶

桂圆肉25克，冰糖10克。将桂圆肉洗净，与冰糖一起放入茶杯中，加入开水，盖上盖子静置片刻，即可饮用。每日服用1剂，即冲即饮，边喝边加开水，最后吃掉桂圆肉。此茶具有养心健脾、宁心益智的作用，可治思虑过度、精力不足、失眠多梦、心悸健忘等症。

甘麦大枣汤

浮麦60克，甘草20克，大枣15枚（去核）。先将浮麦、大枣洗净浸泡，加甘草同煮，待浮麦、大枣煮熟后去掉甘草、浮麦，分两次吃大枣喝汤。此方为汉代名医张仲景的名方，药性虽普通，但养心安神功效显著。

红枣茶

每天早晨8点前取绿茶15g用开水冲泡两次，饮用，8点后不要喝茶；同时将酸枣仁炒熟研成粉，每晚睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，可见效。

治疗失眠的小窍门

1. 睡觉前将白天的衣服和衣服一起脱掉。

我们睡不着，是因为紧张和琐碎的事情让我们无法放松。记住心理学家的建议：尽量活在当下，不要让过去的痛苦回忆或未来未解决的问题充斥你的脑海。清除你的愤怒、委屈和嫉妒。所以，晚上不要在脑海里想着报复，想想愉快的事情。

2. 莫扎特的音乐和风机风扇的噪音——治疗失眠的最佳方法

与其他古典音乐相比，莫扎特的音乐对治疗失眠最有效。它能使血压和脉搏正常化，减少神经紧张。但如果你不喜欢他的音乐，你可以在睡觉前听其他舒缓的器乐。

最好的音乐包括海浪拍打海岸的声音、海鸥的鸣叫声——它能让你放松。如果其他方法都行不通，那就打开风扇。单调的嗡嗡声会让你昏昏欲睡。

3. 遛狗

首先，与四足动物朋友交流可以大大缓解紧张情绪。其次，无论你是否喜欢，晚上都可以带他出去散步。睡前半小时散步可以放松神经系统。交流时尽量避免负面情绪和焦虑情绪。所有这些都会让你有一个平静的梦。

4. 晚上 7 点后不要吃晚餐

这样不仅有利于睡眠，对身体也有好处。所以，如果晚餐吃得不够，就喝点酸奶或者吃点水果。

5. 进行精油浴或海盐浴

放松。水温不应超过37摄氏度。浸泡10-15分钟。然后立即上床睡觉。

6. 确保自己按时睡觉

如果你能做到这一点，失眠就不再是问题，因为身体已经“知道”该睡觉了。

7. 阅读无聊的书籍或观看电视节目是自我催眠的好方法

睡前快速填满大脑（比如一晚上背一大堆外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得无趣、无聊时，血压就会下降，精神也会低落，会很想睡觉。相反，当我们集中精力时，就不会觉得累。因此，专家建议失眠症患者晚上不要工作或看有趣的节目。

8. 睡前吃鱼露或感觉冷

你可以吃芥末和鱼露——这种方法可以帮助很多人快速入睡。你也可以尝试另一种方法。虽然这很残忍，但它很有效：下床，冻一会儿，保持耐心，即使你在发抖，然后用毯子盖住自己。这感觉就像在寒冷的日子里把热水袋放在床上一样舒服。

9. 睡前喝一杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人饮用后都会睡得如小孩般香甜，同时在“药不如食”的今天，若采取适当的食疗，除了不良反应外，还有一定的催眠作用。

帮助睡眠的饮食疗法：

（1）醋小米粥：取小米适量煮成米粥，睡前一小时食用，饭后半小时服用米醋10毫升，每晚1次。

（2）当归姜羊肉火锅：适用于体虚怕冷，喜喝温水，夏天讨厌空调，味淡不苦，冬天四肢冰冷者。用当归15-30克，生姜15-30克，山药30-60克，枸杞15克，大枣10-15枚，用羊骨作锅底，秋冬季节食用适宜。

（3）百合莲子银耳汤：适用于口干口苦，心烦气躁，白天多动失眠多梦的食疗方法，喜冷水，手心热汗多者。

【材料】银耳3朵、莲子20克、干百合20克、冰糖100克、枸杞10克、水适量

【做法】银耳单独用温水泡发，放入砂锅内，加水及调味料，用小火煮2.5小时，待银耳煮至浓稠时，加冰糖搅拌均匀，再倒入莲子，盖锅盖焖煮半小时，最后加入百合、枸杞再煮约15分钟即可关火。

（4）桂圆莲子猪心汤：莲子30粒，桂圆肉15-30克，枣仁15-30克，猪心半个，加少许食盐，炖至熟透。睡前一小时服用，每晚一次。适用于食欲不振，食后腹胀，食后困倦，心悸气短，面色萎黄，多梦，睡眠中极怕声音，妇女月经量少而少，脾胃虚弱，血虚不能养心神者。

治疗失眠的民间偏方有哪些？2个治疗失眠的小窍门

1.洋葱可治失眠

有些人患有失眠症，影响休息。失眠者，取大葱150克，切碎，装在小盘中。睡前将小盘放在枕头边，即可安然入睡。此法对神经衰弱型失眠症疗效更佳。

2. 莲子和百合能让人心平气和

用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服，每天早晚各服一次，可养心宁神，对失眠有疗效。

3.棉花可治失眠

用棉花制成小棉球，在睡觉前半小时塞入耳朵。这可以起到镇静作用并促进睡眠。

4. 芹菜根可治失眠

喝用芹菜根煮的水可以治疗神经官能症引起的失眠。

5.有效治疗失眠的小方法

1、睡前喝一杯糖水。

2. 睡觉前嚼一个苹果。

3.晚餐吃一些生蔬菜。

4.睡觉前洗个热水澡。

6. 生菜渣催眠

莴苣茎汁中含有乳白色的果肉，具有镇静安神的作用，有极好的催眠作用，服用方法是将一茶匙果肉汁溶解在一小杯水中，稀释后服用。

7.喝牛奶治疗失眠

牛奶中含有色氨酸，这是一种能使人感到疲劳的生化物质。失眠的人，睡前喝一杯热牛奶，往往能很快入睡。牛奶的催眠作用逐渐增强，常常能让人后半夜睡得更香。

8.吃面包有助于入睡

当人们吃面包时，胰腺会分泌胰岛素来代谢面包中的氨基酸，其中有一种氨基酸代谢物可以使神经平静。

9.花生壳可以治愈失眠症

120克干的花生贝壳也可以磨碎成粉末，每次服用2克，每天3次。

10.花生叶可以治疗失眠症

将50克干的花生叶和60克新鲜的花生叶一起洗净，将它们放入砂锅中，用500克水煮15分钟。