哑铃最重的有多大

哑铃最重可以达到39公斤，是在于锻炼健身人士常用的训练工具。

一般哑铃的重量有1公斤、2公斤、3公斤、5公斤等不同重量的哑铃，甚至还有更重的哑铃，可以根据自己的需要选择不同重量的哑铃。

如果想锻炼全身的力量，可以选择较重的哑铃，并且选择不同的动作进行训练。如果想要做特定的动作，需要咨询专业健身教练制定合适的训练计划。

总之，哑铃的使用需要根据个人的实际情况来选择合适的重量。

哑铃最重可以达到39公斤。需要注意在使用哑铃锻炼时做好准备活动，不要突然用力。锻炼时要穿合适的鞋子，不要穿硬底鞋或拖鞋锻炼。锻炼时不要憋气，要自然呼吸。哑铃的重量要适合自己的练习目标。哑铃重量选择要因人而异，考虑自己的体质和目标，选择合适重量的哑铃进行锻炼。

以上信息仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的信息。

哑铃最重可以根据哑铃类型来作参考，具体如下：

1. 1.5kg-2kg：这个重量的哑铃适合大多数人进行锻炼，效果比较好。

2. 3kg-5kg：这种哑铃适合初学者，可以起到热身作用。

3. 健身房使用的哑铃一般有8kg-12kg，有的甚至可以达到36kg。

此外，还有特制的哑铃可以达到100kg甚至更高重量。

以上信息仅供参考，建议根据实际情况选择适合的哑铃重量进行锻炼。