泡脚的水温不是越烫越好，你可知道怎么操作？

通常洗脚时间为30分钟左右，气温大约在40℃-45℃。甚至泡澡后不宜立马入睡，也不要四处走动。尤其老年人洗脚时间不宜过长，避免出现头晕等病症。洗脚的温度不是越高越好，通常人群选择适合水温即可。

说起泡脚，虽然是没有哪些技术浓度的事情，不就是煮开水泡一泡吗？人人就会。而且想要泡得健康，你可晓得如何操作？大夫告诫，泡澡而且一门“技术活”，洗脚的温度、水量、时间、工具、频率都有讲求。

洗脚的温度是否越烫越好

在洗脚时，有些人喜欢用低温的水，觉得发烧剌激才有疗效。

洗脚温度并不是越烫越好，“对于没有合并血管外伤，可以感知凉温的正常人，通常建议用手去试温度，在身体能承受的范围内，大概是40~45℃比较合适。”

因为每位人对于冷热的感知差别，刘浩教授教你们判定适宜自己的温度：双手伸进洗脚水后，能显著发觉到热，稍为有些发烫，但在一两分钟后可以逐渐适应，这些气温是比较合适的。

老年人或帕金森病合并周围血管增生的人，因为对凉温感知不太精确，有时侯温度虽然很高了，但她们却觉得不够热，这就容易划伤肌肤。刘浩教授建议选择有带气温计的洗脚来调节体温；在诊所科室医治时，护士会调好温度，使用上去更安全。

另外泡脚的最佳时间和温度是多少啊，外伤病人用冷水洗浴可以增进腿部拉伤修补，但不建议气温偏低，并且气温要更低一点，保持在20~25℃左右，湿度过高时会引起外周神经扩张，泡完脚后局部疼痛会更显著；

风热湿痹病人洗脚时温度则可以适当高中点；而存在炎症、皮肤搔痒的状况，要选择稍凉的温度，配合活血疏风的抗生素，达到镇静止痒的作用，医治脸部囊肿疗效更好。

因此，泡澡的温度不是越高越好，通常人群选择适合水温即可，特殊人群要按照不同的体质和病况来选择不同的温度。

怎样打开洗脚的正确方法？学者介绍三步走

中老年人洗脚三件套：塑胶盆、暖射手和电视机，一边洗脚一边看电视，不知不觉电视剧都看了很多集。刘浩教授表示，这些洗脚模式或许简略快捷，却不是好的习惯。正确的洗脚方式，不妨参照这3步来进行：

第一步：选工具

木盆太重，塑胶桶会不会没疗效……很多人在选择洗脚的工具时都很“纠结”。刘浩教授表示，洗浴桶是外用盛放药液，只要保证药桶的品质，木盆或塑胶桶区别不大。还要留意的是防止使用回收塑胶制做而成的塑胶桶，以免其富含有害的成份。

第二步：定水量

通常来说，泡澡的深度以没过小腿的深度为宜，太浅的话疗效不佳，太深的话不便于操作，转头时容易滑倒。而大多人图求便利只拿普通水缸来装水，常常只好泡到手指，自然是不推荐。

第三步、泡多长

目前许多洗浴桶有加热的功能，容易忽视时间，还有些人认为洗脚一定要面红、出汗才有疗效。刘浩教授告诫，一次洗脚建议不要少于20分钟，尤其是老年人，泡澡时间过长容易出现心律降低、血压升高、头晕等不适状况。

泡澡时也不建议分散精力做其他事泡脚的最佳时间和温度是多少啊，由于看书、看电视时头部要集中供血，增加四肢对气温的感知，容易出现湿疹、着凉的状况。

至于洗脚的时间，并非只有夜晚适合，刘浩教授建议你们按照实际状况来安排时间。

如打工族晚上洗脚不实际，可以在夜晚睡前洗脚，缓解一经常的疲劳状态，有促使睡眠；老年人大多时间自由，可以选择在清晨气血生发时洗脚，缓解全身冰冷、四肢不温的状况。