从严格意义上讲维生素P和维生素C的功效有哪些

从严格意义上讲，它并不属于真正的维生素，但通常还是把它归入到维生素类。维生素P属于水溶性维生素，人体难以自身合成维生素b2的作用和功效有哪些食物，所以应当从食物中摄入。它在对维生素C的消化吸收上是不可欠缺的物质。它能降低心脏延性，增加心脏私密性，加强维生素C的活性，防治脑溢性、视网膜出血、紫癜等病症。

维生素P功效：

避免维生素C被氧化而遭到破坏；

加强毛细神经壁，避免淤伤；

提高对感染的抵御力；

有助于牙龈流血的防治和医治；

提高维生素C的疗效；

有助于因脑部疾患所导致的疼痛或肿胀的治愈。

维生素P建议每周摄入量：

建议摄入量虽未确定，但许多营养学家都建议每口服500mg的维生素C时，量少应当口服100mg的维生素P。维生素P和维生素C具备协同作用。

维生素P补充周期：

每次1～2次。

维生素P适量表现：

现在仍未确定其副作用，但通常觉得过低药量服食可引起头痛。

食物由来

葡萄类蔬菜、杏、枣、樱桃、茄子、荞麦、茶等。

还要人群

绝经的妇妇若提高维生素P的摄入量(和维生素D同时口服)维生素b2的作用和功效有哪些食物，可以改善绝经女人特有的风潮红；洗脸时牙龈常流血的人应摄入充分的维生素P；易发生淤伤的人应当摄入富含维生素P的复方维生素C。

缺少症

毛细神经脆弱。