一天吃一个苹果，医生远离你。。苹果都有哪些功效与作用

俗语说：“一天吃一个小米，大夫避开你。”苹果具备多种驱邪养颜的功效维生素b2的作用和功效有哪些食物，还是保健养生佳品。另外，小米所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适宜各种人群饮用。

小米表面洁白，肉质鲜亮，香味宜人，味醇厚，颇有异味。其所含的钾能与人体内短缺的钠结合，使之排出体外，所以，当你摄盐过多时，可吃些小米。小米所含的营养既全面又便于被人体消化吸收常用于婴幼儿、老年人和患者饮用。小米中富含樱桃糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及小米酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。

小米都有什么功效与作用

1、止泻

由于小米富含丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的单宁和纤维素又有吸收真菌和毒素的作用，因此能利肠健胃。只需每周早晚空腹各吃1个小米，即可起效;医治水泻则用半成熟小米过量加红烧，连汤食之。

2、通便

小米中的有机酸和纤维素可促使肠蠕动，能使排便香甜，以便排便，所以饮用小米能促使排毒，医治粑粑烘干。宜将小米烤熟了吃。

3、适用于妊娠女人饮用

对于男性妊娠反应者，吃小米除了能补充糖分、维生素等，还会调节水盐及电解质的平衡，避免经常头晕引致的酸中毒。

4、防治高血糖

小米富含较差的钾，较少的钠，小米中的钾能与体内短缺的钠结合，使之排出体外。因而，常吃小米或常饮小米汁，对于高血糖病人很有用处。

5、增进胃口，益于儿童生长

小米中所含的溶化性磷和铁，便于消化吸收，有益于儿童生长和发育，还可以防治婴幼儿干瘦病的发生。

6、减肥

小米中富含的大量维生素、苹果酸，能使得积存于人体内的脂肪分解，时常饮用小米可以避免肥胖。脂肪过多者，还要吃一些酸小米。

7、防治坏血病

常吃小米能够提高血色素，使脸部显得细白红嫩，所以，对于哮喘病人来说，饮用小米可以起到一定的辅助医治作用。用小米治愈水肿可生吃也可烤熟吃。

8、防止老化

小米中含的固醇和维生素E，具备解毒保健的功效，可以有助于避免老化。

9、预防帕金森病

小米所含的单宁，能避免血糖增高，降低血压的浓度，过量饮用小米对预防帕金森病有一定的作用。治愈帕金森病则宜吃酸小米。

10、增强记忆力

小米除了富含丰富的糖、维生素、矿物质等脑部所必需的营养素，并且更重要的是它含有锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部份，是推动生长发育的关键元素。人体内缺铁对记忆力将形成不良影响。

11、消除疲劳

小米所含花青素、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等，对于去除人体疲劳疗效甚多。

12、结炎症水肿

宜吃擦成丝的生小米有较差效果。可治愈百日咳和喉咙沙哑;

13、咳嗽和喉咙沙哑

喝生小米汁起作用。

14、甲状腺衰竭(大嘴巴病)

熟小米所含的碘是草莓的8倍，是香蕉的13倍。常吃小米有益。

15、烫伤病患

在灼伤的地方放些小米片，可以降温。

16、嘴唇生疮、牙龈肿痛、舌头腐裂等内火

可将小米连皮切去六至八瓣。浸入热水锅内煮，待水开，将要小米取出，连皮吃下，一天一次，每天1个，连吃7～10个可愈。此法也有利尿解毒的功效。

事实上维生素b2的作用和功效有哪些食物，除了小米具备这么多的美容功效，不同色调的小米也都有着各自不同的功效与作用。这么不同色调的小米都有这些美容作用呢?下边就让小编为你们介绍下红小米、青小米以及黄小米的主要功效吧!