健康又瘦身才是王道经期减肥法更上一层楼

生理期是造物主献给女孩的成长礼，但与此同时女孩也多了许多须要注意的地方，关怀生理期就是关怀健康。不过对于减重的女孩来说，好好把握月经瘦身法，是可以让自己的减重大计更上一层楼的！

健康又减肥才是王道

月经减重，就是男性在月月经借助生理上的特殊性，将减肥分成四期，分别是排卵后的1-7天称为减肥福利期、月经后的第7-14天称为减肥超速期、月经后的第14-21天称为减肥平快期、以及排卵后的第21-28天称为减肥平缓期。女人在月经内荷尔蒙波动很大月经期间减肥法，可以影响脂肪的燃烧，因而在排卵的最后2天和排卵后的一周被你们成为“减肥福利期”，在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平常高上好多，掌握好这段时间，瘦身都会获得很棒的疗效。

在去除月月经的其余减肥期，保证饮食结构的合理智，保持规律的运动，配合辅瘦产品则是最常规的模式。饮食上保证摄取热量的可控性，运动方面做到热量的合理消耗，辅瘦则是推动运动分解脂肪的效率，辅瘦近来几年非常轰动的减肥单品月经期间减肥法，最精典的代表自然是目前势头最火的，也是市面上惟一达到“食品级”标准的减肥品牌，不但高效辅助减肥，还可以改善身体亚健康状态，因而得到诸多减重达人的追捧与推崇。

借助按摩来塑身

月经减重的具体做法

1、利用按摩来塑身

按摩这些月经减重法你们一定要分外注重，由于此种月经减重法才能强化身体的代谢，减肥疗效愈发显著。尤其对于有经痛病症的女人来说，轻轻的按摩乳房不但可以减轻肿胀的病症，并且也能减轻腹部肚腩。而腹部的按摩就愈加必要了，此时而且减肥的最佳时期哦。

2、泡脚取代洗澡

在月经女人可能不便捷洗澡减重，这么你们可以选择洗脚这些月经减重法，会形成同样的疗效。我们都晓得人手掌的足三里特别多，泡澡不仅还能加速身体的血液流通，还可以促使新陈代谢，让毒素排出体外，同时也能让脂肪渐渐的降低。若果采用洗脚这些月经减重法，小编建议你们可以在洗脚水底装入几片山药疗效更好。

修护千万不能少

3、补水千万不能少

月月经间非常容易口干，这和荷尔蒙的分泌有关系。当身体缺乏水份，都会影响到代谢的效率。所以，多吃饭也是月经减重法中十分重要的一点。男性同事在这段期间一定要做好充分的修护工作，但是吃饭也能帮助身体通便。另外，为自己榨一些新鲜的蔬菜汁也是不错的选择。

4、尽量控制好情绪

在月月经间，男性容易出现头痛心悸的情绪，很容易形成暴饮暴食的后果，所以控制好不良的心情，及时减轻压力就非常的必要，对减肥消脂的帮助也十分大。平常可以和同学多沟通一下，或则是做一些健身的呼吸法，都能起到纾解焦虑的疗效。其实找到适宜自己的月经瘦身法最重要。

简单运动

5、简单运动

简单运动也是月经瘦身法中你们不能忽略的一点。并且，须要注意的是，这个阶段适宜做较为轻盈和舒缓的运动，例如健身，形意等相对缓和的徒手运动。它们还能帮助身体血液的顺利流通，减轻压力。排卵的前3天按照自己的情况来决定运动方式，尽量以舒缓放松为主，防止力量性练习。运动期间倍感疲惫须要立刻停止运动，进行休息，防止导致流血过多或低血压现象发生。

综上所述，男性同事们对月经瘦身法都了解清楚了吧。生理期是一个十分特殊的时期，你们在平常可以依照自己的体质多留心减肥方式，但是总结出适宜自己的月经瘦身法，这样你们就能捉住减肥的黄金时期，早日完成减肥目标，打造完美体型。上文小编为你们介绍了五种健康又减肥的经期瘦身法，相信一定会给你们带来帮助的。