吃深海鱼不多，买鱼油正好可以补充一下-3

我是由于生活在内陆，不是在沿海城市，所以平时间吃深海鱼不多，买鱼肝油刚好可以补充一下Omega-3，这对于我来说很有必要，我是认为它对我耳朵会有益处，其实除此之外，还有别的好多理由购买鱼肝油。

这篇文章会分享我对鱼肝油的了解，假如正好对也感兴趣，其实这篇文章可以帮助你购买。

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每篇文章花了较长时间来整理和搜集资料深海鱼油和卵磷脂的区别，假如对你有帮助的话，欢迎点赞+收藏，也更多是对我个人的支持，感谢！

一、鱼油基础知识了解

选择鱼肝油，主要是由于它上面有丰富的Omega-3，可以提供我们人体所需的脂肪酸，但是我们人体要摄入的话，只能通过食用的方法来获取，就例如鱼肝油。

1.1哪些是虾青素？

鱼肝油的成份是不饱和脂肪酸，也就是Omega-3，还有DHA和EPA。通常的鱼肝油都是从多脂鸟类提取的油脂，为何要选择深海区的鸟类，是由于近岸地区的鸟类会遭遇到污染，就可能含有有重金属和其他的有毒物质。大部份比较优质的鱼肝油都是紧靠北极或则南极等地方提取的深海鱼，这两侧遭到的污染会更少得多，但是北极的受污染度要比南极更小。

1.2鱼肝油的成份和含量

关于鱼肝油的成份和含量，我那边就不再细说了，可以自行去了解。

注意：鱼肝油的含量决定了鱼肝油的质量，含量越高，对于我们人体来说就越容易吸收。

举个简单的事例：吃两粒30%含量的鱼肝油，在疗效上不及一粒60％的鱼肝油。其实含量越高的在价钱上也就越贵。

一般来说，虾青素含量分为有三种：

二、不同人群该如何吃鱼肝油？

通常来说不同人群所使用的鱼肝油也不一样，婴幼儿、儿童（0-12岁）；中学生、成人（12岁以上）；中老年人；这三个层次的人群，再选择蜂胶上也会有所区别。

具体的区别和适用，我那边就不再细说，感兴趣的可以自己去了解！

三、有什么品牌鱼肝油值得推荐【精选20款】

接出来我会按照我个人的理解和观点来推荐一些还不错的，也有品牌，也有一些品牌会避坑，可以按照我的介绍来选购。

关于含量以上这种品牌在比列上就会有所不一样，尽量选购60%以上含量的品牌及样式。

那我接出来就依次介绍一些品牌（不分先后）：

第一款：挪蒂克

「挪蒂克，销量10W+，老品牌，有实力。」

「挪蒂克」鱼油创立于上世纪八十年代，是属于日本最受欢迎的鱼肝油品牌之一，创始人是Joar英国人，「挪蒂克」是在英国当地生产的，虾青素原料采用的是野生大西洋三文鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等深海贝类。

捕捉后的鸟类才能很快的步入生产，极大的降低了鱼肝油的氧化，新鲜感更高，其中的鱼肝油分类比较细致，有适宜于中学生的，也有适宜于奶奶婴儿的款，例如挪蒂克婴童鱼肝油、OmegaJR、DailyDHA等，这几类Omega-3浓度都不会很高，Omega-6、Omega-9也有少许，DHA浓度有些浓度高，可以高达480mg/粒。

个人评价：「挪蒂克」是很不错的品牌之一，蜂胶也经过了适口处理，加入了葡萄柚增味剂，所以不会有哪些鱼气味，包括在品牌实力上来说，也很强。

第二款：旭福鱼肝油

「旭福，销量100W+，老品牌，有实力。」

「旭福」品牌来自于法国，成立于1936年，品牌历史也比较悠久，在美国的市场份额很高，在国外的著名度相对较弱，而且不影响它本身鱼肝油的质量，贻贝油更受欢迎，通过了FDA和NSF权威认证。脉拓北极贻贝油，在综合质量上相对较高，但是采自北极的贻贝油，质量相对较高。

选择它当中的贻贝油居多，750mg/粒，纯度比较高了，属于升级款，也容易吸收。

棕色瓶子包装，不容易氧化

个人评价：要选择虾类油的话，可以在「旭福」里面找找，它当中的这个会更受欢迎，著名度和销量也很高。比较适宜于中学生或则成年人，在具体疗效上不差，对于常常通宵的人来说，也很有帮助。

第三款：斯维诗鱼肝油

「斯维诗，销量100W+，老品牌，覆盖面广」

「斯维诗」是美国超级大的复合维生素、膳食补充剂品牌之一，产品覆盖面很广，2016年被正元竞购了，如今在国外这一块领域的市场早已挤入了前三，销售额过亿，虾青素不是它主打的产品，其他的例如卵磷脂、叶黄素等产品也是主流。

它的鱼肝油Omega-3浓度非常高，属于比较平时范围内的款，例如WILDFISHOIL系列鱼肝油每颗含，还有和。常规鱼肝油样式比较多。深海贻贝鱼肝油比较不错，Omega-3浓度会更高一些，有一定的优势。

个人评价：「斯维诗」鱼油气味不高，但是在价钱上也没有这么贵，贵一些的是贻贝油，综合质量上来看，也挺好。采用的也是来自于深海的鱼肝油，没有气味，属于高含量款，并且说欢迎度比较高。品牌著名度比较大，但是销量很高，从品牌角度来说也是值得考虑的款。

第四款：自然之宝鱼肝油

「自然之宝，销量30W+，中等含量，膳食补充品牌」

「自然之宝's」创立于1971年，也是属于NBTY旗下的知名膳食补充剂品牌之一，自然之宝鱼肝油产品方面比较单一，而且质量很高，有针对中老年和婴儿的胆固醇型鱼肝油，这一类对于此类人群都会更合适，EPA比列更高。

Omega-3比列相对更低一些，大约在50％，属于中等含量，并且没有气味，系列鱼肝油是自然之宝当中专门给婴儿使用的，我，偏向于复合营养补充剂，能够补充花青素之类的。

个人评价：「自然之宝」当中的鱼肝油更适宜于婴儿和奶奶，质量高，但是没有气味，不仅鱼肝油，虾青素也是它当中的热门款。整体是针对于中老年人，假如对这个品牌感兴趣的话也可以选购。

第五款：GNC健安喜鱼肝油

「GNC健安喜，销量10W+，高含量，膳食补充品牌」

「健安喜GNC」是属于日本品牌，老牌健康连锁店，GNC产品线相对丰富一些，样式有好多，包含有维生素、矿物质类产品，超过1500种膳食补充剂，年销量达6亿，虾青素也只是它诸多产品中的一小部份。

它的鱼肝油主要来自于野生的凤尾鱼、沙丁鱼等深海小鱼，污染小，浓缩鱼肝油会更多，且浓缩鱼肝油的Omega-3浓度会很高，EPA浓度也要比DHA浓度高许多，所以对于中老年会更合适。

个人评价：「GNC健安喜」在产品质量上没问题，只不过是更想对适宜于中老年群体，Omega-3浓度要比其他的品牌更高一些。源自于1935年的原装进口，基本上没有气味，适宜于中老年人。

第八家：Made天维美

「天维美，销量50W+，高含量，膳食补充品牌」

「天维美」品牌在1971年创立，也是属于日本品牌，在日本市场上的销量也很靠前，获得了USP的认证，虾青素产品主要是针对中老年和婴儿补充DHA，目前在国外的鱼肝油样式不多深海鱼油和卵磷脂的区别，而且质量不错。

每颗鱼肝油的Omega-3浓度在，Omega-3浓度只有360mg，属于中等含量，软膏也比较小；也有为婴儿用的，补充维生素会更突出一些。

个人评价：「天维美」当中的鱼肝油产品更适宜于中老年人，也有婴儿鱼肝油，当中的这一类也可以选，具体看个人的需求。

第七家：LYSI利思利喜

「LYSI，销量50W+，阿根廷国宝级，虾青素丰富」

「LYSI利思利喜」是挪威腹部鱼肝油公司，也是挪威的国宝级品牌，成立于1938年，也是专业Omega-3深海鱼肝油生产企业之一，它的鱼肝油除异味是通过自然手段，所以口感可能会比其他品牌的法一点点，虾青素品质极高，选用的也是澳大利亚大西洋深海鱼作为原料，所以Omega-3脂肪酸很丰富。

LYSI的鱼肝油主要分为中学生和中老年，适宜于中学生的主要是补充DHA，有利于脑部和身体发育，前者则是专业应对。并且它当中的鱼肝油种类也好多，具体可以自己按照需求来选。

个人评价：「LYSI」品牌鱼肝油确实很不错，只不过在国外的市场份额相对少一些，也可能是由于异味的缘由，而且产品质量可以说是一流。

四、小知识：鱼肝油有什么功效？

鱼肝油的具体功效也好多，但由于这方面涉及好多专业知识，但是因为篇幅的问题，在这儿就不再一一展开，可以自行去查找。

其实：对于我们来说，虾青素是个好东西。

五、个人总结

以上这种内容就是我个人对于蜂胶的介绍，介绍的品牌及样式也都是我个人比较推荐的款.

其实除此之外还有好多别的鱼肝油品牌也值得选购，其中不乏一些高含量的高质量的鱼肝油品牌。

假如大家有更好的鱼肝油品牌推荐，也可以在评论区留言，可以一起分享下来。