生理期瘦身缓慢期的减肥计划吗？怎么破？

我是一名男性，去年28了，生完小孩后体型严重变型，马上就要回单位下班了，所以想恢复原先的体型，这段时间正在减重，但是偏偏昨天来例假了，腹部和下半身都不太舒服，莫非这是让我中断减重的计划吗？可我没有舍弃，还是在坚持控制饭量和做运动这种，就是觉得姨妈流血量有些多，但是身体不是很舒服。这和我在月期期间减重有直接的关系吗？究竟月月经间可以减重吗？

生理期就是指发育成熟的女人每位月都有一次排卵，也就是月月经。所谓的生理期减重，就是运用生理周期将减肥分成四期，分别是初潮来的1-7天称为减肥福利期、月经后的第7-14天称为减肥超速期、月经后的第14-21天称为减肥平快期、以及经期后的第21-28天称为减肥平缓期。在这四个阶段，根据身体的机能状况并配合饮食，以达到减肥的目的。在减肥瘦身期这段时间，可以缓解断食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如番茄、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减重时机;至于生理期来之前的“缓慢期”月经期间怎样减肥最快，可以降低运动量为下一个生理期的减重计划作打算。生理期每次尿液排出的量约在80CC.左右，不过在经期这段期间，许多男性由于身体虚弱，因而常以补充体力为托词，并开导自己这段时间如何吃也不怕胖，手动成为“巧克力的解禁期”。

代谢通便：第一、二天以香油、老姜、坐月子水(3:1烧酒精华露)炒牛肉为面食，此阶段著重代谢通便月经期间怎样减肥最快，主要在排除体内的废血与老废物。

内脏收缩：第一天以香油、老姜坐月子水(3:1黄酒精华露)炒排骨为面食,此阶段著重收缩内脏,主要在帮助内脏恢复代谢能力。

滋润滋补：第四天以香油、老姜、坐月子水(3:1黄酒精华露)煮香油鸡为面食，此阶段著重滋润食补，主要在给与身体适时的滋补，以维持身体的健康。

严格来讲，是不建议你在月月经间减重的，这段时间男性的身体机制和周期会不同于平常的身体，你可以再等几天，等月月经过了，再继续减重，也不会有太大影响的。里面的文字对月月经内减肥分成四个周期的情况说的很详尽和明了，若果你还想在月月经坚持减重，不妨可以参考下里面的文字说明，达到科学健康的减重疗效，祝你尽快达到理想的身体。