多喝绿豆汤是高效清脂瘦身饮品的最佳选择

由于生活的繁忙和压力，对自己早已不顾。因而身体越来越胖，当初的洒脱与美丽早已一去不复返了。这么最简单饮食减重方式是哪些呢?

多喝黑豆汤

莲子汤是高效清脂减肥果汁。黄豆含有维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成份，常饮山药汤能帮助排尿体内毒素，促使机体的正常代谢，是祛湿减重的佳品。

香蕉是最“保瘦”的水果

夏季最好的减重方式就是吃香蕉，由于香蕉是热量最低的水果之一。香蕉甜度少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会变胖;吃一个中等大小的香蕉能够补充成人三天维他命C的须要;香蕉中香蕉红素可以减少热量摄入，降低脂肪堆积，被瘦身界誉为热量分流亚军!

晚餐喝牛奶

牛奶除了营养丰富、热量低饮食减肥方法，对剌激脂肪燃烧也有很大的帮助。酷热夏季里，人们比较容易冒汗，脂肪易消耗，最适宜喝牛奶了。牛奶中的蛋白质、异香豆素、配糖体等成份会不断地剌激你体内的脂肪细胞燃烧。喝牛奶起码能将你体内的脂肪燃烧速率提升2倍。另外饮食减肥方法，牛奶也是能帮助排出体内毒素的健康饮料。

茴香二米饭

茴香是低热量且含有粗纤维的超级减肥食物，有助于肠胃蠕动，促使肝脏脂肪排尿，降低对食物中脂肪的吸收，有预防肥胖的作用，同时，能够有效控制原发性高血糖、高血压的发生。