每天点点不老穴促进新陈代谢的方法助你轻松瘦身

在人体的手腕处，有两个“仙穴”，分别是阳谷穴和阳阳穴，经常按摩这两个穴位，可以

促进新陈代谢，协调内脏功能，增强机体抗病能力，老年人常见的肩臂疼痛、视力减退、腰腿痛等，都可以按摩这两个穴位治疗。

阳鼓穴位于腕关节尺骨头前下缘。穴位时，肘部弯曲，手掌向上，半握成拳头，位于三角骨和尺骨茎突之间。阳阳穴位于前臂内侧，尺骨茎状突起直至手腕后方1英寸处的中央凹陷处。

取穴位时，当旋转手腕使手掌朝向胸部时，尺骨手腕附近会出现间隙，哺乳点在狭缝中。

按摩时，将双手肘部弯曲在胸前，用一只手的四根手指放置另一只手的穴位，用指尖推揉1分钟。

然后将双手肘部弯曲在胸前，前臂一只手竖起，半握成拳头，另一只手的四根手指支撑在前臂内侧，拇指和指端放在阳鼓穴位，按压手指的指甲边缘， 捏松，连续做14次;最后，双手肘部弯曲在胸前如何促进血液循环食疗，一只手抬起前臂，半握拳，另一只手用拇指揉搓阳谷穴1分钟。

2. 帮助您促进新陈代谢的 3 种方法

大多数MM喜欢用节食来减肥，以达到减肥的效果，但肥胖的很大一部分并不是因为吃得太多，相当一部分人是因为自身新陈代谢差，导致脂肪堆积。今天，我将向您介绍3种促进新陈代谢的方法，以帮助您轻松减肥。

1.选择合适的食物

当你吃东西时，对你身体的新陈代谢有非常重要的影响，尤其是早餐。经过一夜的休息（八小时不吃东西），身体需要能量。但如果你不吃早餐，它会通过减慢你的新陈代谢来储存能量，这样你就不会整天“瘦”了。

因此，在减肥时，要按时进食和吃零食，否则会减慢身体的新陈代谢速度，降低脂肪燃烧的速度。要保证机体在正确的时间有足够的能量供应，这样才能加速新陈代谢，从而达到加速减肥的目的。

除了知道什么时候吃，你吃什么也同样重要。一些食物，如瘦肉中的蛋白质、钙、绿茶、咖喱和黑巧克力，可以提高新陈代谢率并加速减肥。

2.建立规律的睡眠时间表

除了疲劳，睡眠不足还会引发健康问题，例如体重增加。美国一家流行病学报纸指出，如果女性每晚睡眠时间少于5小时，体重增加的几率会增加32%。睡眠不足会导致我们身体的新陈代谢功能紊乱，导致脂肪燃烧减慢。

更糟糕的是，严重的睡眠不足也会导致身体产生比平时更多的饥饿激素，导致我们吃得更多。

3.做高强度的有氧运动每周

几次定期进行高强度有氧运动可以加速减肥，专家建议每周至少进行 3 次，每次 45 分钟。发表在专业期刊上的报告显示，人们在每次剧烈的有氧运动后可以继续燃烧额外的 190 卡路里。

虽然研究不确定是什么原因导致卡路里在运动后继续燃烧，但大多数研究证实，进行一段时间的高强度有氧运动的人可以燃烧更多的脂肪，因为他们的身体会更快地增加新陈代谢并持续一段时间。

3.女性中药泡足可促进新陈代谢

中药泡脚的应用

在中国有着悠久的历史，早在3000年前，我国人民就知道用中医泡脚的作用。麝香经常被用于古代宫廷;沉香或其他中药用于将脚浸泡在汤中，以唤醒心灵，提神醒脑，消除疲劳;民俗群众常用菖蒲、艾蒿叶等开水给孩子泡脚，达到防疫保健的目的。

草药泡足对女性的好处

1.促进血液循环

自古以来，脚就被说成是人体的第二心脏。从健康理论的角度来看，脚是离人体心脏最远、负担最重的地方，因此，这个地方最容易造成血液循环不良，特别是对于那些经常感到手脚冰凉的人来说如何促进血液循环食疗，泡脚是促进血液循环的绝佳方式。

2、对多种疾病的治疗有很好的辅助作用

人们常说“富人吃补品，穷人泡脚”。可以看出，泡脚效果很好。特别是在现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍喜欢吃冷食，所以身体又冷又湿，而通过浸泡脚，可以加速体内的冷排。同时，对多种疾病的治疗有很好的辅助作用。比如很多高血压患者，如果长时间泡脚，人体末期的血液循环就会得到改善，所以血压会慢慢下降。

3.可以促进身体的新陈代谢

泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，让你的身心感觉良好，精神焕发。用中药泡足不仅具有促进血液循环的作用，而且在温水的作用下，通过皮肤的强大渗透能力，充分吸收中药成分，疏通肌肉、骨骼和关节，改善体内水分分布和血液循环， 在祛除疾病、护肤美容方面起到重要作用。

4.自制糙米茶促进人体新陈代谢

节假日期间，几位老朋友聚会，小伙伴们拿出自己自制的糙米茶给大家喝，确实很清新爽口，大家都赞不绝口，忍不住要多喝几杯。我问我的朋友如何制作糙米茶，回到家后，我尝试了一下，结果真的很好。

喝糙米茶时，它

最好趁热喝，这样才能更好地品尝到糙米的香气，这样糙米的香气会更浓郁，解渴效果会更大。需要注意的是，糙米茶不应与牛奶等含蛋白质的食物一起饮用。糙米茶如果冷却，味道有点浓，有点粘，口感不好。平时，

我们也可以在家自己制作糙米茶，准备200克糙米和1500克水。方法如下：

1.将糙米放入锅中（不要在油中），翻炒至黄褐色，不要等到爆裂。2.锅中加入适量水煮沸，加入炒好的糙米，煮沸后立即停火，不要掀开锅盖继续炖五分钟。3.用煮熟的糙米汤冲泡绿茶，然后像往常一样喝茶。过滤后的糙米可以作为粥或汤食用。

当它是炒

至黄褐色，同时在锅中放水，煮沸后，放入炒好的糙米，立即停火，五分钟后，将糙米过滤，当茶饮用。过滤后的糙米不会浪费，可以用来煮粥。

糙米茶是一种天然的解毒剂，可促进新陈代谢，增强人体免疫力。但是，饮用糙米茶时需要注意两件大事：

1、不要将糙米茶与含蛋白质的食物一起饮用，如牛奶等;

2.喝茶时，不要喝茶中的糙米，因为糙米茶的效果会减半。