健康食疗减肥应怎么做呢？选择正确食物是关键

1、三餐定时定量，定时定量。 专注于吃什么怎样减肥最健康，而不是根本不吃。 只要控制热量的摄入，少吃一点就可以了。

2、选择脂肪含量相对较低、蛋白质含量较高的肉类。 鱼和鸡肉都是不错的选择。 相反，猪肉的脂肪含量较高。

3、多喝水。 喝水总是可以帮助我们清洁肠胃，排除毒素。 对减肥非常有好处。 但要均匀喝，一次不要喝太多，这样也不好。

4.远离高脂肪和全脂乳制品，以及油炸食品。 碳酸饮料也是导致肥胖的一个原因。 不然美国也不会有这么多胖子，因为他们爱吃快餐，就是油炸食品和碳酸饮料。

5、多吃新鲜水果、蔬菜和豆制品。 这些高纤维、高蛋白的食物永远是那些想减肥的人的首选。

6、吃饭时细嚼慢咽怎样减肥最健康，容易产生饱腹感，产生吃很多的感觉。

7、不要盲目喝清凉解毒的饮料。 有些人总认为自己肥胖是因为毒素堆积，进而养成了喝花草茶的习惯。 事实上，市场上出售的所谓花草茶添加了大量的糖和添加剂，效果很低。 经常喝这些饮料不会有什么好处。

8、减肥虽然需要控制食量和热量，但也要注意营养全面。 确保你的身体有足够的营养。 如果你损害了你的健康，那就得不偿失了。

映月营养师温馨提示：健康饮食减肥，选对食物是关键。 只有减少热量的摄入，才能达到减肥的效果。 有需要的朋友可以关注公众号“映月营养师”