洛神花配菊花茉莉煮奶茶，清热降火好喝

分别有6款是自己制作的养生中药奶茶，不存在科技狠活，具备润肺降火的功效，能够安神助眠，不仅味道好喝，还对人有滋养作用。

到了秋冬的时候，喝下肚奶茶变成了好多人的心头所好。然而外面售卖的奶茶，所含糖分偏高、添加剂数量众多，喝的量一旦多起来，不但会让人感觉腻味，并且也容易引起上火这种状况、出现积食这种情况，完全就是那种所谓的“快乐负担”。

其实不必去纠结，咱们自己于家中就能够去制作养生奶茶，将具备清热润燥以及安神助眠功效的那些中药材，和香醇的牛奶相互搭配之后慢慢地煮制成饮品，不存在科技与狠活的情况，每一口所呈现的皆是食材自身的清甜以及温润。

今儿个便给大伙分享6款极其好喝的养生之中药奶茶，每一款都对症，有清热降火的，有润肺缓咳的，有宁神助眠的，还有开胃消食的，做法简易，新手一样可以一次就成功贝语网校，秋冬之时经常喝，能够温润滋养身体，舒舒服服度过秋冬！

第一款：菊花茉莉奶茶 清热降火，润喉疏肝

秋冬时节气候干燥，再加上有着熬夜的习惯，还吃辛辣食物，如此一来极易出现口干舌燥的状况，喉咙也会发痒，心火还会变得旺盛，而这款奶茶乃是专门为那些容易上火的人精心打造的。

菊花具备清肝火的功效，还能够润喉明目，茉莉花可疏肝解郁，并且其香气清甜，将它与具有滋阴润燥作用的麦冬进行搭配，于是中和了菊花的微寒，接着融入醇厚的牛奶，使得茶香混着奶香，呈现出清甜不涩口的状况。

食材：菊花干5g，茉莉花3g，麦冬3g，牛奶100ml

其做法异常简便：任意的食材，添加八百毫升的清水，浸泡十五分钟，待其煮沸之后，转变为小火，缓慢焖煮十分钟，从而煮出食材那清润的香气；随后倒入牛奶接着再焖煮三分钟方可关火，过滤掉残渣，趁仍旧炽热时饮用。

温馨提示，菊花跟茉莉花煮完之后，口感会变得发涩，同时麦冬质地偏向于硬，将渣过滤之后再饮用，口感会更好，喝上一口，燥热的感觉会瞬间消散。

第二款：陈皮麦冬奶茶 润肺缓咳，生津润燥

秋燥极易伤肺，晨起之时会干咳，喉咙会干痒，嗓子有痰却咳不出来，而这款奶茶能够完美对症；其中陈皮可理气化痰，麦冬能滋阴润肺，有清甜润燥功效的是雪梨片，此三者搭配，且融入牛奶的温润，能从喉咙一直润到肺里，既舒服又治愈。

所用食材有，一片陈皮，五根麦冬，两片雪梨片哦，还有一百毫升牛奶唉，以及适量冰糖呢。

做法：将除牛奶之外的所有食材，添加清水进行煮沸操作，之后转换为小火持续煮10分钟，以此煮出雪梨所具有的清甜味道以及陈皮所包含的醇香气味；接着加入牛奶后以小火煮1分钟，之后焖上片刻就可以饮用了。

小贴士：陈皮跟麦冬煮了之后质地偏向硬，雪梨片仅仅是提味，去除残渣之后，奶茶的口感会更加顺滑，甜度不足能够加一点儿冰糖进行调味，温润而不腻口。

第三款：莲子百合奶茶 宁心安神，抚平烦躁

现有一款莲子百合奶茶，它是对安神颇为可助的“宝藏饮品”，因为现代人压力颇大，熬夜颇多，时常心烦意乱，思绪也杂乱无章，夜晚来临之际翻来覆去难以入眠。其中，酸枣仁具备安神助眠之效，莲子能够养心安神，百合可以清心润燥，红枣能够补气养血，再加以搭配着牛奶，口感温润且软糯，既能安神还可养心。

用到的食材有，10g的酸枣仁，5颗莲子，5g百合，100ml牛奶，10g红枣。

操作方式为，将所有食材，加入800ml清水，煮15分钟，以使食材当中的营养被充分煮出，当滤出汤汁之后，直接与牛奶混合，并且搅匀，这样就可以饮用了。

要注意啦，质地坚硬的酸枣仁，煮过后是没有那种口感的，必须得滤掉才行；而煮软了的莲子以及百合，还有红枣，它们软糯并且香甜，嚼着吃那是超级美味的，对养心以及养胃都很有好处。

第四款：红枣桂圆奶茶 宁神安睡，补气养血

这一款，是我内心深处，最为偏爱的一款，它还是秋冬时节，用于补气养血的，相当出色的饮品，格外适宜那些，存在气血不足状况，伴有手脚冰凉情形，以及有着失眠多梦问题的朋友。红枣具备补气血之功效，桂圆能够温脾养心，莲子可起到安神静心的作用，枸杞可以清肝明目洛神花和什么搭配好喝，将它们与足量的牛奶相搭配，煮制而成的奶茶，口感软糯香甜，既能暖身，又能暖心。

食材有，红枣5颗，桂圆5颗，莲子3g，牛奶200ml，枸杞3g，冰糖适量。

具体做法如下：首先，将红枣、桂圆以及莲子，加入到600ml清水之中进行煮制。其次，煮制20分钟，直至食材变得软糯，且散发出香味。接下来，关火之后，放入枸杞以及牛奶。最后，焖5分钟，从而让营养能够充分地融合，无需滤渣，直接饮用便可以了。

有个小贴士要告诉你，这款奶茶里的所有食材都是可以食用的！其中有煮软的红枣，还有桂圆肉，另外还有莲子，它们口感软糯香甜，你咬上一口，就会感觉满口留香，当你喝奶茶的时候，还能够把这些食材吃掉，这样营养会翻倍，要是在睡前喝上一杯，就能一夜安睡到天亮。

第五款：乌梅桂花奶茶 生津开胃，解腻消食

秋冬时节进行进补时，很容易出现饮食过量、口味油腻的情况，大量的大鱼大肉被吃进肚里后，难以避免地会引发腹胀积食、口干口苦等状况，而这款乌梅桂花奶茶，可称得上是“解腻的神奇物品”。乌梅具备生津止渴以及帮助消食化积的作用，陈皮能够理气健脾，甘草可以用来调和口感，最后再撒上桂花增添香味，其味道酸甜且带有回甘，喝上一口就能解除油腻感，既能开胃又十分爽口。

所需食材为，8g的乌梅，3g的甘草，3g的陈皮，3g的桂花，以及100ml的牛奶。

它的做法是，将各种食材，加入800ml的清水，浸泡15分钟，接着把它们煮沸，之后用小火煮10分钟，从而煮出乌梅所具有的酸甜味道以及陈皮所蕴含的清香气味；随后倒入牛奶，再煮3分钟，经过滤渣之后，就可以饮用了。

小贴士：乌梅煮后口感偏酸涩，甘草煮后口感也偏酸涩，陈皮质地偏硬，将残渣滤掉之后，奶茶的酸甜口感会更突出，桂花的香气会在口中散开，喝起来清爽又解腻。

第六款：山楂红枣奶茶 开胃消食，健脾暖胃

腹胀积食、消化欠佳、食欲缺乏之人，此种山楂红枣奶茶必定得安排妥当！山楂干具备消食化积之效，能解腻开胃，红枣可补气健脾，实现了对山楂酸味的中和，洛神花增添了一丝清甜滋味，与红糖、牛奶相融合，口味酸甜且温润，暖胃却不刺激，无论大人还是小孩均可饮用。

所需食材为，10g山楂干，2颗红枣洛神花和什么搭配好喝，2朵洛神花，250ml牛奶，10g红糖。

方式为，将山楂、红枣、洛神花一同加入500ml清水，煮5分钟之时间，以此煮出山楂的那种酸甜的味道；随后加入牛奶以及红糖，接着再煮1分钟，之后再焖2分钟，如此便可饮用。

告诉你个小提示，那已被煮软的红枣呈现出极为软烂的状态，吃起来十分可口，直接把它吃掉会感觉超级美味的；而山楂与洛神花，能够依据个人的喜好来决定是不是要进行过滤处理，如果喜欢那种清爽的口感那就把渣滤掉，如果愿意享受有嚼劲的口感就可以保留着，它们吃起来酸甜得当，既能帮助消化还能让人胃口大开。

文末小叮嘱

这6款养生中药奶茶，是由温和的药食同源食材搭配而成，不存在寒凉刺激的成分，日常饮用毫无问题。每一款对应不同的身体状态，上火时可饮用菊花茉莉，咳嗽时宜喝陈皮麦冬，失眠时适合莲子百合、红枣桂圆，积食时能选乌梅桂花时、山楂红枣，按需挑选，好喝且养人。

相较于外面的奶茶而言，自制的养生奶茶所含糖分以及添加剂较少，却多了一份温润的滋养。在秋冬的日子当中，煮上一杯热气腾腾的养生奶茶，既能暖手又能暖胃，还可温润身心，将养生融入日常的小美好里面，这才是最为舒服的生活方式。

咱们都祈愿可以戒掉那科技制成的奶茶，从而喝出健康以及温润的感觉，在秋冬时节能够安康，每一年每一岁都没有忧愁。