一觉醒来脖子动不了是落枕了？这两个方法快速缓解

睡觉前还是好好的

一觉醒来

脖子就莫名其妙地不敢动了

没错

你可能是落枕了

那种脖子因睡眠姿势不当等原因而出现急性强硬、疼痛，活动受限的状况钓鱼网，中医把它称作“失枕”，现代医学则将其命名为“急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎”，它属于颈部软组织里较为常见出现损伤的一种情况。

落枕发病速度较快，通常来讲其病程也是比较短的，稍微轻一些的情况不需要进行治疗，在几日之内就能够自己康复痊愈。

落枕的滋味难受至极，为能更快缓解，不少人忍着剧痛，往反方向拧脖子落枕了什么办法最有效，认为能拉开紧缩的肌肉，只因实在难受。

实际上呢，这般去做，不但没办法治好落枕，而且反倒会致使原本就僵硬的肌肉受到损伤，是这样的情况呢。

正确的方法是这两个：

01.敷

在落枕的早期这段时间，也就是24小时的范围以内，最好是对局部区域施行冷敷这种处理方式，如此能够起到让肿胀消退以及使疼痛减轻的作用。

另外，在过去了24个小时之后，肿胀的情况得到了缓解，随后改成使用热毛巾，或者是采用热水袋，开始进行针对局部的热敷，以此来促使血液去进行循环，进而帮助实现疼痛的缓解。

02.揉

中医的推拿疗法对落枕比较有效，常用穴位有以下五处：

合谷穴：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处；

落枕穴：手背，第二、三掌骨间，指掌关节后约 0.5 寸；

风府穴：后发际正中直上 1 寸；

风池穴：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中落枕了什么办法最有效，平风府穴处；

肩井穴：第7颈椎棘突下和肩峰连线的中点处。

方法：

1、按揉合谷、落枕、风池、风府、肩井穴各1分钟；

2、拿颈项：用拇指与其余四指相对用力，拿捏颈项部，约30次；

3、用食指、中指、无名指的指面，去拨弄酸痛较为明显的部位，或者是有条索状结节的地方，力量要从轻逐渐加重，以本人能够耐受的程度为限度，大约持续1至2分钟。

小贴士：

经常会出现落枕的症状这种情况，也有可能是预示着一些疾病开始发生了。所以呢，当落枕反复地出现，或者是长时间持续着一直不好的时候，请迅速地去就医，去做检查，进行治疗。