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如何理解养生里的生命在于运动

2023-02-22 09:10:07运动养生次

今天给各位分享如何理解养生里的生命在于运动的知识，其中也会对如何理解养生里的生命在于运动和健康进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站！“生命在于运动”我对这句名言的理解多年来，我总以为“生命在于运动”就是体育锻炼的同义语，似乎人们也都这样...

如何理解养生里的生命在于运动

“生命在于运动”我对这句名言的理解

多年来，我总以为“生命在于运动”就是体育锻炼的同义语，似乎人们也都这样认为，因为我还没有遇到过异议。在这里一定要分清生命在于运动和健康在于运动是两个不同的概念。

说“生命在于运功”无非是在强调体育运动对生命的重要程度，说健康在于运动则是强调体育运动对健康的重要性了。体育运动对健康的重要则无可厚非，但是体育运动对生命是否特别重要就要另当别论了。健康和生命有着密切的关系，但是健康并不等于生命，没有了健康不一定就没有了生命，但是没有了生命肯定就没有了健康。现在让我们来剖析剖析“生命在于运动”这句名言的真正内涵。过去因迷信权威和从众心理而没有怀疑过这句名言，现在看的书多了，见的权威也多了，便有了新的理解，归纳起来有四点：

一、对“运动”的理解。“运动”并非就是锻炼。运动虽然经常和锻炼紧密地结合在一起，但并非仅这一层意思，辩证唯物主义认为，世界是物质的，物质世界是运动的。离开运动的物质和离开物质的运动，都是不存在的。物质世界不仅是运动的，而且是绝对运动和相对静止的辩证统一。

“运动”一词在这里被赋予变化、发展的意思。当然在字典或辞海里还有更多的其他解释，我们无需考证，我们只要知道它不是锻炼的唯一解释，并且还可以解释为“变化、发展”就行了。而这种变化和发展不仅表现在物质外部，更重要的是存在于物质的内部。那么“生命在于运动”中的“运动”也就不能只理解为体育活动了，我们还可以理解为机体内部的不断变化和发展，正如恩格斯所说：“人瞬间是你自己而又不是你自己”。生命在于运动就是生命在于生物体内全部有序的化学变化，这种化学变化从一开始就以量变到质变的变化和发展过程与生命的旅程相伴行，一分一秒也不能停止，这种变化实质上就是生物体内的新陈代谢，而这种新陈代谢在一开始则表现为合成代谢大于分解代谢，人体的细胞由少变多，人体结构和功能由简单变得复杂，人也从幼小逐渐成长为大人，生理和心理逐渐成熟。随后就逐渐变化发展为合成代谢和分解代谢相等的暂短阶段，最后变化发展为分解代谢大于合成代谢，人便出现了衰老直至死亡。

在整个合成代谢和分解代谢过程中始终伴随着能量代谢。这就是人的生理和心理的变化过程和发展过程。也就是生命能存在的过程。新陈代谢是生物和非生物最本质的区别。而生物体内的新陈代谢一旦停止，生物体的生命就会立即结束，转化为非生物体。我们可以想一想，体育活动不要说停上几分几秒，就是停上个三月两月、三年五载都不会使生命停止，只是对生命的质量有一定影响罢了。准确地说是对健康有影响，前面已经说过了，健康并不等于生命。当然，事物之间不是孤立的，是有联系的，但有联系和等于又是两码事。可见生命在于运动中的“运动”不是指身体外部的活动，而是指身体内部的新陈代谢过程。显而易见，体育运动和新陈代谢（也是一种运动)哪个对生命重要就不言而喻了。

二、对“生命”的理解。生命不仅人和动物有，而微生物和植物也有，当然，这些不同的物种的新陈代谢类型是不同的，但本质是相同的。因此，如果我们把生命在于运动中的“运动”理解为体育运动的话，那么我们说生命在于运动时，（这里的“生命”恐怕不能只理解为人的生命）能说微生物和植物也在运动吗？也在锻炼吗？可见生命在于运动中的“运动”并不是指体育运动，而是指机体内有序的新陈代谢过程。

如果把生命在于运动理解为体育活动，那么就不适用于微生物和植物，甚至动物，没有普遍性。而把生命在于运动理解为新陈代谢则具有了普遍性，因为新陈代谢是一切生物所具有的共同特征。

三、对“静养”的理解。生命在于运动的“运动”就以体育运动而言也并非如此。我们都知道乌龟在静养中得以长寿。据1992年8月14日《科技日报》报道，湖北石首捕到三对“鸳鸯龟”，经一位专家鉴定，龟龄可能在800—1000岁之间。古代和尚打坐静养长寿者也不乏其人。气功中的静功也是提倡以静为养，吐纳导引，以此激发内部的精、气、神的转化。故有“外练筋、皮、骨，内炼精、气、神”之说。这些事实也说明了机体内部活动即新陈代谢对生命的重要性。就体育活动来说，如果经常超负荷地锻炼，即无氧运动，还会引起过度疲劳，乳酸累积和降低免疫力，甚至产生过多自由基，对身体非常不利。在运动员中基本上没有长寿者很能说明这一问题。。所以体育运动也要讲究科学，太不科学的运动非但对健康不利，可能有害，甚至危及生命，因锻炼不当而猝死者也不乏其例。

因此，笼统地说生命在于运动这句话本身就不科学，如果体育运动果真对生命那么重要的话，那么生命在于运动这句话应该改成生命在于科学运动才对。加之对“运动”的错误理解，使这句话的意思错上加错，但是用历史唯物主义的观点看问题，生命在于运动这句话在过去的历史中还是起过积极作用的，只要不是过于偏激的运动，起码对健康还是有好处的。总之，片面地强调运动和片面地强调静养的观点都是错误的，其错误的原因都是走了极端而偏离了中庸之道，列宁说：“在真理面前再跨越一步就成了谬论”。其实静养只是相对的，是物质运动的特殊形式，从表面看是静止的，但内部的运动分秒不停。尤其是在气功态中，内部运动量更大。因此，我们要把运动和静养在科学的量化基础上结合起来，让它们在维护正常的新陈代谢中发挥最大作用，使它们在健康和生命中产生最佳效果。

四、对“认识论”的理解。辩证唯物主义告诉我们，世间一切事物都是发展变化的，相对真理总是占大多数。在科学研究领域几乎可以说没有绝对真理。所以有许多东西在过去是正确的，而在今天看来可能就是错误的了。我们都知道太阳系九大行星学说是多少个世纪来被认为是颠簸不破的真理，不是今天也变了吗？再比如在过去人们认为人停止了呼吸，就算给这一生画上了句号，再后来定义为心脏停止了跳动，就意味着死亡，而今天死亡的定义又变了，呼吸和心跳停止不是死亡，只有脑死亡才被定义为死亡。

这些都说明事物总是发展变化的，真理多是相对的。同理，对生命在于运动的认识也在发展变化，在今天，在这个科技高度发达的时代，人们学到的东西越来越多，理解的也越来越深，人们对生命现象和规律的研究已经深入到分子水平，随着人类基因组计划的初步实现，以基因工程为核心的生物技术迅猛发展，极大地推动了医药科学向高科技腾飞。这是符合否定之否定的规律的。只有这样，人类才能进步，科学才能繁荣，社会才能发展，生命才能保障，质量才能提高，寿命才能延长。

毛泽东在《实践论》中说：“感觉到了的东西，我们不能立刻理解它，只有理解了的东西才能更深刻地感觉它”。同样是“生命在于运动”这句话，我们对它理解和不理解时的感觉是大不一样的。

你怎么看“生命在于运动，长寿在于静养”这个观点？

生命在于运动，长寿在于静养。对于这句话，我认为是运动(动养)和静养的两种养生方法。在动养、静养的养生问题上，就看你是属于哪种体质，只有了解自已的体质特点，才能更好地选择是运动(动养)还是静养了。所以，适合自已的是运动(动养)还是静养，要因人而异。如阳虚体质就适合动养为主；阴虚体质则以静养为主，但阴虚体质的人也要配合运动。如腰围不大、没有"三高"者可采取静养为主，运动为辅；反之，则应以运动为主，静养为辅。

“生命在于运动”是什么意思？咋理解？

法国思想家伏尔泰，原名弗朗索瓦－马利·阿鲁埃，提出了“生命在于运动”的格言。

运动能够使人保持活力，保持健康。

经常运动可以保持体力不衰；适当用脑可以保持脑力不衰。

生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。可以说，没有了运动，人就活不下去。

按唯物辩证法看，世界是绝对运动和相对静止的，任何生命都逃不掉这个原理。

“生命在于运动”这种说法你认同吗？

非常赞同！

生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

生命在于运动的内涵是：

人体运动不足时，全身骨骼、关节就会有不良刺激，进而影响其代谢功能。这种代谢障碍可使青少年的生长发育受到阻碍；可使成年人丧失体力、未老先衰，易患脊椎病和各类关节病；在老年人身上则表现为骨质疏松、关节变形，甚至卧床不起，抵抗力降低，各种疾病上身。

心脑血管疾病长期不运动，会使身体对心脏工作量的需要减少，易导致心肌衰弱，心脏功能减退，血液循环变慢，从而引起高血压、动脉硬化，并为冠心病埋下祸根。

活动能力下降，各种免疫性疾病多发许多研究表明，身体活动量的减少会使人体免疫细胞的数量减少，引起抵抗力下降，易患各种感染性和传染性疾病，严重者还可能影响下一代。

消化系统疾病缺乏运动和精神紧张会使消化系统功能降低，易诱发胃炎、消化道溃疡等疾病，久而久之容易引起癌症。

对骨骼和关节的影响人体运动不足时，全身骨骼、关节就会有不良刺激，进而影响其代谢功能。这种代谢障碍可使青少年的生长发育受到阻碍；可使成年人丧失体力、未老先衰，易患脊椎病和各类关节病；在老年人身上则表现为骨质疏松、关节变形，甚至卧床不起，抵抗力降低，各种疾病上身。

目前，健康水准已成为衡量一个人或一个国家社会文化水准的主要标尺。但是，人们对健康的认识，以及如何维护健康，特别是体育锻炼能否增进健康长寿等问题，存在着不同观点。

一种观点认为，只要进行体育锻炼，坚持者都能获得健康，这是“运动必需论”；另一种观点认为，进行体育锻炼不一定能健康长寿，不运动而长寿的人也不少，但是“运动怀疑论”。

众多科学家对体育锻炼的效果进行了多方探讨，一致认为：成年人经常进行适度的而不是激烈的体育锻炼，其意义在于增强体质，提高健康水平。其主要表现在以下两个方面：一是克服现代生活带来的运动不足，清除“现代文明病”的危害因素。例如运动对防治精神紧张、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病或动脉硬化等有显著的效果。所以，消除运动不足，比消除任何单一的危害因素，如戒烟或限制动物性脂肪的摄入等，对预防疾病意义更大。二是提高机体对外界环境变化的适应和抵抗力。

这就是在现代生活中特别应提倡运动的缘故。如果说运动会带来危险性，那么运动不足的危害性则更大。

生命是世界上物质存在的一种特殊形式。它包括着繁殖，生长，新陈代谢，衰老和死亡等想象，在人体内，小至每个细胞，每分每秒都在进行着维持生命的新陈代谢活动；大致各器官各系统，每份美妙都在进行活动。就连人在睡眠状态时各生理活动都在无休止的进行。新陈代谢的生理活动一旦停止，就意味着生命活动已经中断，所以说，生命在于运动。

希望可以帮到你！