盛瑞玲的养生运动

盛瑞玲简历

个人资料

性别： 女

盛瑞玲

婚姻状况： 已婚

生日： 1942-08-18(农历七月初七) 狮子座 午马

现住地：北京

籍 贯： 四川

民 族： 汉

身 高：158厘米

体 重：47公斤

胸 围：87厘米

腰 围：72厘米

臀 围：92厘米

鞋 码：37码

【广告代言】

时间晶体品牌形象代言人

【其他】

夕阳红老年知识电视大奖赛二等奖

微笑墙十佳

中国老年女性风采秀最佳上镜奖　等等

编辑本段相关介绍

在北京的一家摄影棚里，一位老者正在按照摄影师的指引拍艺术照。她不仅身材非常出众，而且镜头感十足，风度翩翩，气质优雅。她叫盛瑞玲，76岁高龄，已是北京多家健康杂志的封面模特，拍照成了她生活的重要内容。恐怕谁也想不到，盛 瑞玲也是一名糖尿病患者，过去的她全然不是现在这幅模样，就在几年前，她根本不愿意上镜头，甚至还十分排斥别人给自己照相。八年前的盛瑞玲和现在判若两人，当时她68岁，身高154公分，体重却达到了126斤。 已经退休养老的她，过着优越的生活，除了显身材的漂亮衣服不能穿以外，富富态态也没有觉得有什么不好。没想到在2000年的一次体检中，她却被诊断患了早期糖尿病。

盛瑞玲没有想到糖尿病会找上自己，因为她既没有糖尿病的家族史，也没有出现过糖尿病吃得多、喝得多、尿得多，还有体重减少这“三多一少”的典型症状。在复查的时候，她终于搞明白了，导致她换上糖尿病的“罪魁祸首”竟然就是自己的“富态”。 医生告诉她，正是由于多年来身体里堆积起来的脂肪，导致她内分泌失调，体内促进糖代谢的胰岛素作用变差了，这样糖尿病就潜伏了下来。当时医生没有给盛瑞玲开药，而是送了她四个字，“回家减肥”。

从此，“糖”成了盛瑞玲饮食中最大的忌讳。为了降下体重，身为四川人的她将甜的、味重的美食一律撤下餐桌，恨不得清水煮白菜醮着吃。为了严格控制饭量和体重，盛瑞玲也买来了食物秤和体重秤，恨不得速战速决。 医生说一天四两半，她就三两半。 因为减肥心切，盛瑞玲对医生给出的饮食建议做得有过之而无不及，尽管饿得头昏眼花，但是为了控制血糖，她依然不敢有丝毫怠慢。与美食无缘的清苦日子非常不好过，两个月下来体重依然没有降下去，而且只要饮食稍有放松，血糖就会立刻反弹，看来单靠节食减肥是不行了。盛瑞玲的心情也开始变得不好起来。

听医生说，节食只有与运动结合起来才能取得事半功倍的减肥效果，一向不好动的盛瑞玲开始尝试各种各样的锻炼方式。常言道，糖尿病人一定要管住自己的嘴，迈开自己的腿，话说起来容易，可要做到位却是十分的困难。 像跳舞啊、舞剑啊、打太极拳啊，盛瑞玲确实也都去做了，但是好像每个项目都是2-3个月的热情就过去了。 尽管也一直参加锻炼，但由于都是随便运动运动，而且不能坚持，减肥效果依然不明显。看来这一招也不太管用，盛瑞玲一筹莫展。

正在盛瑞玲苦恼的时候，一件平常的差事让她的糖尿病控制无意中发生了转机。原来，由于盛瑞玲儿子的公司忙不过来，请盛瑞玲帮着跑跑杂志社送送稿件。挤车、步行，匆匆忙忙一个月里，盛瑞玲只知道赶路，没想到体重却因此降了18斤之多。

再后来，她索性放弃了坐公交车，开始享受快步走给自己带来的乐趣，并且总结出了挺胸、收腹、大踏步走、以自己可以和自己说话为度的有氧运动疗法。盛瑞玲的平均步行速度达到130多步/分钟，尽管这是她无意中自己摸索出来的，但其中蕴含着量化运动疗法的科学道理。

成功减肥的盛瑞玲血糖也完全恢复了正常，精神状态也迅速好了起来， 爱美的她开始重新打扮自己。后来经人推荐，盛瑞玲站到了镜头面前，做起了健康时尚类杂志的封面模特，成了现代老年女性健康的形象代言人。

关于盛瑞玲的养生运动和88岁的盛瑞玲的养生之道的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。