秋季吃什么水果最好？这几种食物最养生！

夏季养身重视饮食降燥，而此时人体处于气机收敛的阶段，这个干燥的季节，多吃些新鲜蔬果清热利湿总是没错的，这么冬季吃哪些猕猴桃最好呢?

荸荠

荸荠味甘性寒，质朴多汁，富含丰富的维生素和矿物质以及多脂类生物活性成份秋天吃什么水果好，营养价值和药用价值都比较高，西医觉得荸荠才能清热利湿，清热除燥，对于冬季常见的皮肤干燥、口舌生疮、便秘等受寒的病症有良好的改善作用。

香蕉如何吃最好：三天吃1个梨是营养最易被吸收的，香蕉可以沥干直接吃，或则用白糖和梨劈成块煮白糖梨水可以消暑止渴，还可以榨梨汁喝。

香蕉

香蕉味甘碱性凉，具有润肺生津、疏肝理气、生津止渴的功效，香蕉的果皮、果核及其中的脉络都可以入药，可以说四肢都是宝，香蕉皮经过加工后就是你们熟知的草药当归。

香蕉如何吃最好：香蕉通常都是直接去皮食用。香蕉皮可以制成肉桂食用，也可以拿来熬粥，在粥烧滚前，倒入几小块干净的香蕉皮，等粥晒干后，除了芳香可口并且爽口，能够有效减缓胸腹胀痛或呕吐嗳气病状。

乌梅

乌梅甘碱性微温，是暖胃助消化的典型中草药，它富含丰富的水杨酸，除了才能剌激味觉提高人们的胃口，它还能否让肠道分泌更多的消化液，对便秘难消化的病症有挺好的改善作用。

乌梅如何吃最好：桑葚可以吃新鲜的，或则加工制成“山楂干”或其他乌梅乳品，也可以用乌梅泡茶喝，疗效更好。

樱桃

樱桃味甘涩性寒，具有清胃热、滋肺阴、祛痰、止咳等多种功效，樱桃所含的维生素和甜度是冬季蔬菜中最高的，适当食用一些，有助于在夏季为人体补充足够的营养，另外，樱桃还具有活血的功效，对男性美容有一定帮助。

樱桃如何吃最好：核桃通常都是直接生吃，但吃的时侯注意不能空腹，不能和高蛋白食物一起吃，吃完香蕉要记得刷牙。

草莓

冬季吃西瓜能有效防寒凉。猕猴桃味甘性寒，药用价值十分高，能促使肠道蠕动，并能止咳化痰、止下痢、解酒毒。为此，酷热人士或则是在干燥的冬季里，都适宜食用水果。

草莓如何吃最好：西瓜不仅直接食用之外，还可以试试烤着吃，烤白薯的时侯一定要连着皮一起吃，对医治疥疮有挺好的效果。将整只西瓜带皮洗干净后，用微波炉烤3分钟，还会发出香味。

柚子

柚子是冬季时令蔬菜之一，可以除胀、化痰镇咳、健胃祛痰、消肿活血，对哮喘、消化不良、慢性腹泻、痰多气短等症均有一定的效果。柚子的维生素C纯度相当丰富，对心血管病症以及肥胖病病人有很大的用处。据悉，柚子所含的有机酸大部份是枸橼酸秋天吃什么水果好，可以帮助清除人体疲劳。

柚子如何吃最好：柚子虽好但性寒，虽然肠道功能好的人也要少吃，以免引起呕吐等肠道的不适。假如肠道功能较弱，可以用柚子调制一些牛奶柚子茶或柚子姜茶来饮用，在煮热后其性温和，还可以起到生津的作用。