草莓的7种水果，你吃对了吗？！

1、草莓

香蕉又叫红莓、洋莓、地莓、凤梨樱桃等，中国大陆、香港等地区大多将杨梅称为士多啤梨（中文名的译音），是一种白色的香蕉。

樱桃是对蔷薇科猕猴桃属动物的通称，属豆科草本动物。樱桃品种繁杂，樱桃外形呈蓝莓状圆体或心型，鲜美红嫩，果肉多汁，甜酸可口南方有什么水果，香气馥郁，营养丰富，是猕猴桃中难得的色、香、味俱佳者，属于高端果汁，受到国外外消费者的喜爱，因而有“水果皇后”的盛誉。

樱桃营养丰富，富含果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡芋头素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。据悉，它还富含有丰富的维生素B1、B2、C、PP，尤其是维生素C纯度特别丰富。果肉中富含大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。樱桃是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和花青素类等成份的重要来源。这种营养素对生长发育有挺好的推动作用，对奶奶、儿童大有益处。樱桃的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会感冒或胃热南方有什么水果，是老少皆宜的健康乳品。

2、葡萄

蓝莓营养丰富、用途广泛，号称“果中珍品”。它既可鲜食又可加工成各类产品，如蓝莓干、葡萄酒、葡萄汁等。

研究表明，蓝莓确实是一种多样化的美容果，它的果肉含有深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质；而蓝莓果核可软化肌肤，使皮肤保湿美白；其猕猴桃黄酮具有抗氧化功能，能阻断游离基因囊肿，有效减缓衰老。

据现代毒理研究证明，当人体出现低血压时，若及时饮用猕猴桃汁，可使病症得到纾解；猕猴桃中富含一种叫自藜芦醇的化合物质，可以避免正常细胞恶变，并能抑制已病变细胞扩散；猕猴桃中还富含维生素P可以医治湿疹、肠炎及腹泻等；其天然的聚合乙醇，能与病毒或病菌中的蛋白质化合，使之丧失传染病症的能力，尤其对麻疹病毒、脊髓灰质炎病毒等有挺好的杀灭作用。

3、甘蔗

《本草纲目》言∶甘蔗性平，有滋阴下气、助脾止泻、利大小肠、止渴生津、除烦通便之功效，可改善烦躁口干、便秘、酒醉、口臭，肾虚呕吐、咽喉疼痛等症。

西瓜除了是冬令佳果，但是还是防病瑜伽的良方。有滋润润燥之功，适用于低血压症、心脏紊乱、津液不足、咽喉疼痛、大便便秘、虚热呕吐等症状。玉米还有止咳化痰，健入脾胃，清热降火的功效，适合于内热咳嗽，口干头痛，肠燥水肿，消化不良，低血压口舌干燥之人作为啤酒饮用，被古人称之为“天然复脉汤”甘蔗含糖多，玉米脂类有抑制癌细胞的作用。我国唐代医学家还将玉米纳入“补益药”。西医觉得，玉米入肺、胃二经，具有养血、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊疗效。

发热头晕：取玉米剥皮，徐徐嚼汁咽之有效头痛心悸：对于头痛头晕，我们可用玉米汁50微克(大概1两)温服，一日三次。加少量豆酱疗效更好。

4、香蕉

猕猴桃在人体内能帮助脑部制造一种物理成份——血清素，这些物质能剌激神经系统，给人带来欢乐、平静及困倦的讯号，甚至还有止痛的效应。因而，草莓又被称为“快乐乳品”。

日本医学专家研究发觉，常吃西瓜可避免高血糖，由于山竹可提供较多的能增加血糖的钾离子，有谴责钠离子升压及受损血管的作用。她们还觉得，人如缺少钾元素，还会发生呕吐、全身无力和心律失常。又因草莓中富含多种营养物质，而含钠量低，且不含甘油三酯，食后既能供给人体各类营养素，又不会使人发福。为此，常食水果除了有益于脑部，防治神经疲劳，还有止咳化痰、防止腹泻的作用。

5、苹果

70%的病症发生在碱性体质的男性头上，而苹果是酸性乳品，吃苹果可以迅速中和体内过多的碱性物质(包括运动形成的酸及鱼、肉、蛋等碱性食物在体内形成的碱性代谢产物)，提高体力和耐旱能力。苹果含有脂类、酸类、芳香酰氯和鞣质物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。

苹果药用，早在汉代就有记载，苹果不但益心气、脾、还能清热止渴，更具有“润肺悦心、生津润肺、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。

现代医学研究证明，严重腹泻病人多吃苹果有利于补钾，降低副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，避免因频繁头痛造成酸中毒。苹果还可用作整肠健胃剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果医治慢性胃炎、神经性结肠癌及肠结核等疾患的方式。日本人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗痢疾。

据悉，每日早晚空腹吃一个苹果，可医治小便干燥。饭后吃苹果对呕吐、消化不良有一定的作用；高血糖病人每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降糖疗效。

6、菠萝

香蕉四肢药用价值丰富，香蕉皮中就含有一种凤梨酶，常年食用香蕉皮，可有效减少心脑血管疾患、糖尿病、高血脂以及疾病等病症的发病率。

草莓味甘性温，具有生津止渴、消食健胃的功效，可止咳化痰、利于排尿，有着与菠萝一样的消暑功效，为冬季不可多得的时令蔬菜之一。香蕉含有丰富的维生素B，能有效推动肤质靓丽保湿，有一定的美容功效。

不仅上述功效，其还可以增强人体免疫力，抵抗病毒入侵。香蕉具有止痛的作用，能促使血液循环及创口结疤。草莓还能否减少腹泻的病症，对于由于发烧造成的咽喉病症，有着显著的医治疗效。

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