湿邪，是六邪之一，万病之源！

湿邪，是六邪之一，万病之源！

湿，是最容易渗透的，但是，湿邪从来不诱敌鏖战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

尤其是冬季，一定要注意通便。

清热，先生津，教你三招，活血又除湿，寒气重的人不妨试一试！

一旦立冬前快速排湿气的小偏方，没有将体内的寒气排出，潮气和湿气勾在一起，身体都会出现各类不适，严重害处健康。

西医上，也有“湿气，是万病之源”之说。

三件事是寒气“加速器”，最好一个也别做

嗜

酒

如

命

西医觉得，“酒助湿邪”，酒精，是加重人体“湿毒”的关键诱因，酒精很容易造成寒气。

重

口

味

饮

食

肠道功能优劣关系到营养及水份代谢，最好的方法就是适量、均衡饮食。

油腻、过咸、太甜等，肥甘厚味的重口味饮食，不易消化，易导致肠道闷胀、发炎，不利于肠胃健康，从而引起内湿重。

缺

乏

运

动

越是不爱运动，体内郁积的寒气都会越多，久而久之，身体还可能出现病症。

所以，运动少，也是造成寒气堆积的诱因之一。

补血，先清热！为何，这样说？

由于，寒气，分为二种，外湿和内湿。

外湿

挺好理解，就是外部环境，所造成的寒气，如下雨淋雨、湿发入眠等等，这一点，注意改变习惯，可以挺好的防止湿邪入体。

内湿

是因为人体气血虚弱，对食物不能挺好消化吸收，造成堆积在体内生成寒湿。

西医说，湿热生寒气，而寒气重又会加重湿热，产生恶性循环。

所以，想要清热，一定要先补血。

右手叠加，以阴阜为中心按顺分针、逆秒针方向摩揉胸部各10遍。

右手叠加，以一手手掌，置于阴阜，微微颤动头部1~3分钟，频度为每分钟120~180次。

右手叩打带脉，3~5分钟，即右手握拳，叩打大腿外侧，以自身耐受为度。

敲带脉，一方面活血阳，另一方面，激奋了赘肉右侧胃经的阴气，迅速化开了肚子内积聚的水湿。

点揉胃经穴，生发胃气、燥化痰饮，有助延年益寿。

最后，快速排毒，常按揉“三窝”

1、腘窝

有助于疏通膀胱经，有助于燥湿通便。

2、脚窝

强壮心脏快速排湿气的小偏方，生发阴气，促使排寒气，疗效明显。

3、腋窝

才能清除火郁毒素，有利于排除体内湿气。

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