解酒的最好方法 我在美国的雪山小镇上工作，和我同期入职的妹子G

当我刚毕业时，我在加利福尼亚州的一个雪山小镇工作。 同时加入我的还有一位来自纽约的女孩，名叫吉娜。 因为我们是新同事中唯一年龄相仿、兴趣爱好相同的人，所以我们很快就变得很亲密。 冬天一起滑雪，一起泡温泉，夏天一起湖边烧烤，一起露营、登山、划船、钓鱼等等。

我和吉娜的照片

与吉娜和其他朋友相聚

当然，除了这些“健康”的爱好之外，我们实际上在一起做的更多的事情就是喝酒。 我们高兴的时候喝几瓶，不高兴的时候喝一些。

当时，我们两个人还被老板“任命”了一项光荣的任务——为公司每周五的“啤酒30啤酒小时”以及节假日的办公室聚会采购酒。

每天下班后我们两个人无事可做，就是去酒铺。 起初，我们总是被要求提供驾驶执照。 他们认为我们看起来不像21岁。 后来我们认识了酒品店老板后，他经常给我们发消息，说有什么新鲜事。 好酒的

吉娜在纽约州长大，并在纽约上大学。 她是一个爱热闹的城市女孩。 毕业后，我无意中来到了这样一个中国人很少的小镇工作，远离旧金山的朋友。 更重要的是，我远离家乡的家人。 加入公司的最初几个月，我们都感到疏离和不自在，所以喝酒成了我们俩日常生活中不可分割的习惯。

早晨粥能填胃，晚上酒能补心

大多数时候，我们都有点微醉，然后就停下来了。 那一刻恰到好处，我们有点过了头，意识有些模糊，但很清晰。 吉娜会讲一些我一直好奇的美国大学兄弟会和姐妹会的“奇葩故事”。 我也会和她分享我在北京读大学时所做的有趣的事情。 如果我再喝几杯，我们都会开始抱怨办公室里唯一严厉的女老板喜欢加班。 看来，真的不管你来自哪里，每个人酒后都喜欢谈论同样的事情。

我又不是没宿醉过解酒的最好方法，尤其是一些节假日聚会，大家玩游戏玩得开心，节日气氛高涨，很容易喝多了，第二天醒来就头疼，走不动了上班。

做了这么多，我和吉娜居然就“如何减少喝酒对身体的伤害”和“解酒小窍门”进行了一场“中西方法大比拼”。

如何减少喝酒对身体的危害 吉娜：只买昂贵的酒来喝，因为只有这样你才会放慢速度“喝”它，从而减少一次喝的量

我：千万不要空腹喝酒！ 绝对不要喝酒！ 从来没有闷的时候！ 不要混合饮料！ 原理分析——

我们先来看看人体是如何分解酒精的：

我们喝酒后，酒精会通过血液到达肝脏，肝脏会分泌一种酶来分解酒精。 这种酶称为 ADH。 ADH 将酒精分解成另一种化学物质——乙醛。 乙醛是一种有毒物质，会损害肝脏和其他身体器官。 这就是为什么我们总说“喝酒伤肝”。

然而，我们人体是非常脆弱的。 为了分解乙醛，我们的肝脏会分泌另一种酶，称为 ALDH。 这种酶将有毒的乙醛分解成乙酸，最后分解成二氧化碳和水解酒的最好方法，然后排出体外。 在体外，这也是我们身体的一种自我保护机制。

尽管每个人天生就有或多或少的分解酒精的能力，但肝脏每小时分解酒精的能力是有限的。

此时，我和吉娜给出的解决方案本质上就是减少身体一次性摄入酒精。 我们不会用好酒来“喝”，而是会更在意“品质”，相应地，我们也不会一次性全部用完。 会喝太多。

喝酒之前，必须先吃点东西，或者边吃边喝。 这可以说是中国养生界众所周知的绝招。 这个原理实际上减缓了胃肠道对酒精的吸收速度，使人不那么快就醉了。 它还可以减少酒精对胃肠道的刺激。

例如，喝酒前可以吃一些高脂肪、高蛋白或高碳水化合物的食物，以延缓胃排空，延缓酒精在体内的吸收时间，减少酒精对食道和胃的直接刺激和损伤。 ，并减少醉酒和胃病。 发病率。

其实在国外喝葡萄酒的时候，喜欢搭配一些奶酪、西班牙火腿、坚果、饼干等，这些都是高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的食物，也是同样的道理。

这样，你可以边吃边喝，品尝到不同酒的不同风味，而且不会一下子给身体带来太大的负担。

常见经典葡萄酒搭配“板”隐藏解酒小窍门吉娜：服用非处方药缓解胃灼热和消化不良，服用维生素B6避免宿醉，或者服用一些常规解酒药等。

我：多喝白开水，补充维生素，喝润肤饮料等。

喝酒后，想要减少酒精对肝脏造成的伤害，最理想的就是快速分解体内的酒精和乙醛。

至此，我们就可以看出中西方解酒观念的差异了。 不过，我在美国学习和生活的这段时间，确实感受到了美国人对药物的依赖。 在周边CVS等24小时便利店，可以轻松买到非处方解酒药等，如果有的话，建议您听从医生的建议，不要乱吃。

我的方法可能比较普通。 宿醉后很容易感到恶心、胃部不适。 这通常是由于胃粘膜受到刺激和胃酸过多引起的。 我们可以喝一些白开水来帮助促进酒精的稀释。 和新陈代谢，加速体内酒精的排出，还可以减轻酒后口渴等不适，防止酒后脱水。

大量饮酒会消耗体内的维生素。 我们还可以喝一些清淡的蔬菜汤或运动饮料，不仅可以补充水分，还可以补充体内丢失的维生素和盐分。

喝酒后不要做什么吉娜：联系你的前男友

我：喝浓茶、咖啡、桑拿、热水浴

吉娜的建议对中国人和西方人都适用，大家可以牢记在心。

然后我这里比较实际，不马上喝茶和咖啡，尤其是浓茶。 原因如下：

由于大多数酒精首先在肝脏代谢，在氧化酶的作用下首先氧化为乙醛，最后氧化为二氧化碳和水，然后分别通过肺和肾排出体外，从而起到解酒作用。 分解通常需要2至4小时。 茶叶的主要成分是茶碱。 浓茶中大量的茶碱具有利尿​​作用，很容易导致身体脱水。 它还会导致未分解的乙醛过早进入肾脏，影响肾功能。 咖啡也是如此。

饮酒后，身体容易缺乏糖分和水分。 此时立即洗桑拿或洗热水澡很容易引起心悸、低血糖、头晕等症状，应避免。

我们农历的春节马上就要到了，过年聚会喝酒是必不可少的。 这是我们对过去生活的感恩和总结，是我们对新一年的美好期待，是生活的仪式感，是节日相聚的喜悦。 这是平凡生活中最动人的烟花。 希望大家都能喝得健康、喝得开心，不给身体带来额外的负担。

【彩蛋在文章最后】

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祝大家新的一年万事如意，万事如意，龙年万事如意！ ！