夏天吃你能消暑的食物有哪些呢？你知道吗？

1、绿豆汤

夏天，一碗冰镇绿豆汤是最舒服的事情。 夏天的午后总是让我昏昏欲睡。 一碗清凉的绿豆汤，和儿时记忆中一样的甜凉味道！

绿豆具有清热解毒的功效。 可清热、益气、止渴、利尿、补水、补充无机盐。 适当喝一些还是有好处的。

2、冰栗子

夏天，在这炎热的季节里，我食欲不振夏日消暑美食推荐，口干舌燥，只想吃点冰块来解暑。 你吃过冰镇栗子吗？ 传统的吃法是热糖炒栗子。

这种板栗四季皆宜食用，尤其是夏季。 冰凉的，不像普通糖炒栗子那么干。 味道浓郁到让人根本停不下来~

3、苦瓜菊花粥

将苦瓜洗净，去掉果肉，切成小块。 将粳米和菊花洗净，一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开水，将苦瓜块、冰糖放入锅中，小火煮至米烂粥就变稠了。 功效：此粥能清热止痢、解毒。 适用于中暑、烦渴、腹泻等症状的辅助食疗。 避免同时吃干、辛辣、厚重、油腻的食物。

4、凉皮

如果不想吃清淡的东西，还有凉皮。 夏天吃它可以消暑。 这是一种寒性食物。 凉皮筋道有嚼劲。 将凉皮切成条状，加入醋、面筋、黄瓜、芝麻酱、盐等少许。 辣椒酱是重点。

每次夏天没胃口的时候，总是来一碗正宗的凉皮，让我心情愉悦。

5.拍拍黄瓜

夏天最受欢迎的是黄瓜，黄瓜的吃法也有很多种。 打碎黄瓜是最常见的方法。 将黄瓜压碎，加入少许白醋、香菜、香油搅拌均匀。 味道真的很棒。

6、炒酸奶

其实，夏季消暑的食物不止这些。 您还可以探索更多。 但要记住的一件事是，一切都不会太多。 虽然炎热的天气需要降温，但是这些解暑的食物也不宜吃太多，因为这些食物大多是性寒的，吃多了也不好。

如果夏天没有胃口夏日消暑美食推荐，可以尝试这样的做法。 口感清爽，非常适合炎热的夏季。