女性经期不要吃的10种食物，你中招了吗？

1.油炸食品

很多营养学家将油炸食品称为垃圾食品，因为它不仅含有大量脂肪，食用后难以消化经期能否吃巧克力，而且还含有多种致癌物质。 油炸食品对女性经期的危害更大。 在内分泌黄体酮的影响下，女性经期皮脂分泌增多，使皮肤油腻。 同时，毛细血管扩张，皮肤变得极其敏感。 经期吃油炸食品会增加皮肤的负担，容易出现痤疮、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。 由于月经期间脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品很容易在体内堆积脂肪。

2.浓茶

女性在月经期间会流失大量的血液，贫血常常伴随而来。 想要改善贫血症状，需要及时补充各种含铁的食物。 但浓茶中所含的鞣酸与铁结合后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致人体无法及时补充铁，加重贫血症状。

此外，浓茶中咖啡因含量较高，会刺激神经和心血管系统，容易导致痛经、月经延长或出血过多。

3.西瓜

只有当女性子宫环境处于“温暖”状态时，经血才能排出干净。 但西瓜属于寒性食物，很容易导致经血凝结，造成经血淤血无法排出，引起经痛。 另外，女性的体质本来就是阴的，所以经常吃生冷的食物会导致阳气外泄，对子宫造成损害。 严重者可能会出现闭经或月经量减少。

4.苏打水

苏打水中含有大量的磷酸盐，它会与铁发生化学反应，影响铁的吸收。 因此，经期喝汽水很容易引起经期无力、疲倦、精神不振等，甚至痛经。 苏打水除了影响月经外，还含有大量碳酸氢钠，与胃液中和后，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

5.巧克力

很多人认为经期吃巧克力可以缓解经期痉挛，增加身体能量。 这是一种错误的理解。 巧克力中含有儿茶酚胺，会加重经期烦躁、经期乳房疼痛。

巧克力是一种高糖甜食。 不仅不能改善经期不适症状，还会导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙平衡经期能否吃巧克力，加重不适症状。

6.酒类

含有高浓度酒精的酒会对经期女性造成严重伤害。 月经期间，女性分解酒精酶的能力会下降。 短时间内饮用高浓度白酒，会使大量酒精残留在血液中。 这种酒精最终会变成对身体有害的酸性物质，损害肝脏。 。

另外，饮酒还会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。

7、冷饮

尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮成为了很多女性解渴消暑的唯一食物。 然而，无论是经期还是非经期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重损害。

另外，在月经期间，盆腔和阴道会处于充血状态。 大量饮用冷饮，人体受寒冷刺激后，会引起子宫、盆腔血管痉挛，促使血管收缩，导致月经量减少，并伴有经期缩短甚至闭经。

8.四川花椒、丁香、花椒

经期饮食应以清淡、营养丰富的食物为主，不宜吃辛辣刺激性强的食物。 花椒、丁香、辣椒等都是刺激性食物，会刺激血管扩张，容易引起月经提前、痛经或月经量多。

9. 柿子

柿子含有鞣酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的吸收。 因为女性在经期失血较多，需要补充铁质，所以柿子不适合。

10. 螃蟹

螃蟹性寒，能清热凉血、散瘀。 女性在经期应避免吃生冷食物，尤其是患有寒性痛经的女性。

除了以上10种不能吃的东西外，其他的都可以尝试。 当然吃太多也不好，还是适量吃比较好！