2017年三伏天养生小妙招，拿走不谢！！

2017年三伏天时间如下：

2017年7月12日—2017年7月21日 农历正月初十

2017年7月22日至2017年8月10日为中孚第20天

2017年8月11日 - 2017年8月20日最后10天

获取一些在三伏天保持健康的提示：

1、早期预防中暑。 伏天是一年中人体阳气最强的时候。天气炎热，人体产热增多，一些体温调节功能较差的人

、天气炎热时容易发生中暑。 为了避免三伏天中暑中伏吃什么食物好，应少量多次补充水分。 可以选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等。

2、中服祛湿。 此时降雨增多，水汽上升，湿度极高。 湿邪最易伤脾，常使人头晕目重，胸闷不适，四肢无力，食欲不振。 这时，饮食要特别注意，要清淡、有营养、易消化。 不宜大量食用生冷、油腻食物。 粥中可加入扁豆、薏苡仁等。

3、做好秋老虎的准备。 此时已入秋。 俗话说“七月半火烧，八月桂花蒸”。 此时的“秋虎”尤为凶猛。 夏季炎热，最容易让人感到悲伤，也最容易扰乱心神。 人们常常感到心神不宁、坐立不安。 此时，应合理安排个人日常生活，作息规律，保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。

三伏天食疗推荐——三豆汤

材料：

绿豆、小豆、黑豆各20克，冰糖适量。

实践：

1、黄豆洗净，用水浸泡1小时；

2、将三豆放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮1小时。 待豆子开花后中伏吃什么食物好，加入冰糖，继续煮5分钟。 冷却后与汤和豆子一起食用。

功效：绿豆、红豆清热利湿，黑豆健脾补肾。 绿豆、红豆均属寒性、凉性。 黑豆的加入可以在一定程度上抵消其寒性。 因此，三豆汤不仅能清热解暑，还能健脾祛湿。

温馨提醒：①老人、儿童、肠胃不好的人可以用红糖代替冰糖。

②三豆汤每周可喝两次。 夏季饮用最好，最晚也可以喝以止暑。