春夏养阳是中医因时制宜重要养生原则之一

春夏养阳是中医重要的养生原则之一。 春夏养阳的思想最早见于《黄帝内经》，其中云：“四时阴阳，万物之本也。故圣人春夏养阳。”夏养阴，秋冬养阴，以从根本，故兴衰与万物于生长门。” 春夏两个季节，天气逐渐变暖和炎热。 春天负责生长，夏天负责生长。 春天是万物复苏的季节。 也是人体阳气增长的时期。 春季养生重点是养护升阳，讲究“生”字。 夏季炎热，地热蒸发，正是自然界万物生长繁盛的时期。 夏季养生应顺应阳气外盛的特点。 主要照顾阳气，讲究一个“长”字。 春夏之际，自然生机勃勃，天人合一。 人们要及时养生，呵护和保养体内的阳气，使其保持充盈，达到“正气存身，邪气不受影响”、“阴暗平衡阳气”的良好状态。 。

(二)人体阳气的重要性

中医认为，阳气是人体生理功能的原动力，具有温养脏腑、肢体筋骨、抵御外邪侵袭的功能。 《黄帝内经》云：“阳气，精养神志，柔养肌肉”。 “阳气如天日，失其所在，寿命就会缩短。故命应以日之明暗为依据，故阳气上者，守外者。” ”。 它强调了阳气在人体中的重要性。 阳气充足，人体才能精力充沛，避免生病。 否则，就会生病，甚至缩短寿命。

（三）春夏如何养阳

《黄帝内经》云：立春三月，此谓辰生。 天地生之时，万物皆盛。 他们晚上睡觉，早起。 它们在院子里广泛分布，头发慢慢散开，这样才能生起志向。 当他们还活着的时候春季中医养生保健，不要杀人。 给予，给予。 不夺走，奖而不罚，这是春气的反应，也是养生之道。 夏三月，此谓美，天地之气相交，万物昌盛，夜卧早起，不厌日光，使志气不怒，美丽是美丽的，愤怒是发泄的。 如果所爱的人在外面，这个夏天的能量回应就是成长的方式。 也就是说，春夏季节，应该早睡早起。 俗话说“天睡我睡，天醒我醒”。 饮食要适量，避免吃生冷伤阳之物，适当锻炼身体，如散步、慢跑、太极拳等。 、八段锦都很好，活动使气血畅通，也可以用我科推荐的开心茶，取玫瑰花、佛手柑、陈皮各适量，用开水泡一下，可以疏肝解郁有助于阳气的生长。 夏季炎热，植物生长茂盛。 人很容易烦躁春季中医养生保健，容易发怒。 我们被警告不要生气，而要保持心情舒畅。 中医认为，百病皆气所生，怒则气升，悲则气消，气血相和，百病不生。 在中医医生的指导下，还可以用金银花、栀子、芦根、培兰等清热解暑，芳香除湿的中药，以理气顺气，防止外邪侵袭。罪恶。