自制5款既简单又美味的食谱大餐大餐，让你越吃越健康
事实上，对于想要保持健康的人来说，饮食是一种完美的保持健康的方式。 那么，怎样才能吃得更健康、更健康呢？ 今天，小编就教大家5道简单又美味的自制晚餐食谱。 您可能想检查一下。
夏季健康食谱
1、三色胡萝卜丝
原料
冬瓜半斤，胡萝卜三两，青椒三两，淀粉。
实践
冬瓜、胡萝卜三两、青椒分别切丝； 两汤匙水加一汤匙淀粉调成肉汁； 盐、味精适量。 锅置火上，加入油烧至50%热，加入冬瓜、胡萝卜、青菜和辣椒丝略炒，然后盛入盘中待用。 锅中放入水烧开后，将所有蔬菜倒入沸水中，氽烫去油。 取出并沥干。 锅中烧热少量油至70%热，加入所有材料，加盐炒两分钟左右。
2. 虫草花玉米骨汤
原料
汤骨头一斤，玉米1个，枸杞30粒，生姜3片，干虫草花10克，葱2根，盐1茶匙
实践
将干虫草花洗净，用冷水浸泡10分钟，然后将排骨洗净，用开水焯一下，捞出。 将玉米切成小块，与焯过的骨头一起放入砂锅中，加入姜片和葱结。 砂锅中加入足够的水。 然后加入虫草花和泡虫草花的水，大火煮沸后转中小火； 转中火后，再煮1.5小时。 如果看到汤慢慢变黄，可以加入泡好的枸杞，再煮5-10分钟。 食用前5分钟加盐并撒上葱花。 可以看到汤的颜色金黄，非常漂亮。
3.蒸三文鱼
原料
新鲜三文鱼800克夏季养生食谱，枸杞一把，姜丝，葱丝，大蒜，黄酒2汤匙，盐5克。
实践
用刀在鱼背上划3刀，均匀地抹上姜、葱、黄酒、蒜片、盐、枸杞。 蒸锅里的水烧开后，放入锅。 大火蒸20分钟。 关掉火，小火煮 5 分钟，然后打开盖子。
4.洋葱生蚝
洋葱可以帮助我们有效保护心血管健康。 吃洋葱还可以降低血压。 父亲节，让我们为爸爸做洋葱牡蛎吧！
原料
生蚝300克，洋葱、香菜各少许。 淡奶、淀粉各一汤匙夏季养生食谱，番茄酱三汤匙，酱油一茶匙，糖半汤匙，精盐少许，胡椒粉、绍兴酒、精盐各少许。
实践
将生蚝洗净，沥干水分，加入精盐、胡椒粉搅拌均匀； 撒上葱丝，倒入绍兴酒，盖上微波炉保鲜膜或盖子，高火加热1.5分钟左右； 将调味料深倒入容器中，盖上微波炉保鲜膜，高火加热2分钟； 取出容器，搅拌均匀，然后大火加热1.5分钟。 将其放在盘子上，并用香菜装饰。
5、番茄猪肝汤
原料
西红柿、猪肝、洋葱、生姜
实践
煮猪肝前，先将其放入冷水中浸泡四到五分钟，捞出沥干。 西红柿切片。 锅中加入少许底油，将油烧热，放入葱、姜片炒香。 将西红柿放入油中炒，然后加入汤。 煮约2分钟。 等西红柿比较烂的时候，加入猪肝。 加点盐，猪肝就很容易熟了，一般一分钟就熟了。 最后加入少许鸡精和葱花即可食用。
结论：随着生活水平的提高，越来越多的人更加注重养生，而保持健康最完美的方式就是享受美味。 你不妨了解一下上面推荐的5种养生食谱。