养胃食物有哪些?养胃的食疗方法有哪几种

养胃的食物有哪些？

第一：牛奶

牛奶性平，对于补脾、胃、肺有很好的功效。 日常生活中多喝牛奶，可以有效滋养肺胃、滋润大肠，避免便秘。 如果有胃痛、便秘、溃疡等情况，可以适当喝一些牛奶，但如果有腹泻或脾虚的情况，最好不要吃。

第二：粥

粥类食物更容易消化，也能起到很好的养胃作用。 常见的粥有很多种。 八宝粥是比较常见的一种。 它含有花生、杏仁、糖等，可以起到很好的养胃作用。 新鲜的花生含有大量的蛋白质和脂肪，可以说是非常有好处的。 保护脾胃。 想要做好养胃工作，早餐就非常重要。 一定要吃一些无刺激性、易消化、有营养的食物。

第三：汤

其实，最滋补的食物不是粥，而是汤。 这里所说的汤，并不是我们平常所说的肉汤。 肉汤偏酸性，最好选择多种时令蔬菜，效果更佳。

第四：主食

由于南北差异，不同地方的主食也不同。 比如北方人喜欢面食，南方人喜欢米饭。 如果想要达到养胃的效果，就应该少吃米饭，因为米饭中含有较多的酸性，而应该多吃面条。 如果一定要吃米饭或者粥，可以加适量苏打水，对胃有好处。

第五：苹果

苹果味甘、爽口，中医认为苹果性凉。 多吃苹果可以有效养胃、健脾、润燥、益气。 尤其适合阴虚胃病患者食用。

第六种：白菜

白菜的功效很多，是非常好的养胃食物。 每天多吃白菜，可以有效健脾胃、消肿利尿、清热解毒。 对于睡眠质量差、喉咙痛等的人也有很好的治疗作用，这主要是因为卷心菜中含有大量的维生素C，对于缓解疼痛、促进溃疡的恢复有很好的作用。

大白菜与薏米、陈皮、蜂蜜一起煮，可以有效治疗胃胀、胃痛和溃疡； 与红豆、冬瓜、冰糖一起煮，还可以有效消肿、利尿。 但如果脾胃虚弱或者腹泻的话，最好不要吃太多。

卷心菜含有大量的抗氧化剂，可以有效提高人体的免疫力。 而且卷心菜含有大量的营养物质。 除维生素C外，还含有钾、维生素K、维生素U等养胃吃什么食物最好，这些物质对于保护细胞、提高机体免疫力、治疗各种疾病等都有很好的作用。

第七名：菠菜

菠菜可以健胃、养肝、护肝、治疗便秘。 中医认为，菠菜能有效促进胃中胰脏的分泌，对于增进患者食欲、帮助消化有良好的作用。 菠菜含有大量纤维，能有效促进体内胃肠蠕动，方便排便。

但是菠菜中含有大量的草酸，会影响我们身体对钙的吸收。 因此，日常吃菠菜时，最好避免与豆腐、紫菜等含钙较多的食物同时食用。 也可以用沸水焯一下菠菜，这也有助于去除草酸。

第八名：红薯

红薯对于保护我们身体的内脏器官有非常好的作用。 不仅可以养胃，还能清洁肠胃，帮助身体减肥。 很多人吃红薯后都会放屁。 这是肠道蠕动引起的正常症状。 而这种食物还是和糖尿病患者一起服用养胃吃什么食物最好，效果非常好。

第九名：南瓜

经常食用南瓜不仅可以达到补虚益气的目的，还能有效杀菌、止痛。 南瓜中含有大量的果胶，能有效吸收众多细菌和有毒物质，然后一起排出体外。 果胶除了具有解毒作用外，还可以有效保护胃肠道免受刺激，还可以有效减少溃疡？

第十名：胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内能有效转化为维生素A，因此能有效增强人体的抵抗力，对治疗各种呼吸道疾病也很有效果。