夏季养生食物红黑榜，哪些食物宜吃，少吃

1.夏季保健食品红榜

1. 苦瓜

苦瓜虽然苦，但营养价值很高，是夏季的时令蔬菜。 苦瓜含有苦味元素、氨基酸、生物碱等物质，具有促进消化、抗菌消炎、清热解暑、消除疲劳等作用。 很多朋友也用苦瓜来减肥、消化食物。

苦瓜美食：

苦瓜炒鸡蛋、发酵苦瓜丸子、苦瓜小牛肉、苦瓜炒肉。

红鸡毛餐厅的一位厨师警告说：一次吃太多苦味食物会引起恶心、呕吐。

2. 玉米

夏天到了，玉米也跟着来了。 夏季人肝火旺盛，玉米有清热利肝胆的功效。 它还可以调节食欲，延缓衰老。 甜玉米是很多女孩子的最爱。 吃玉米可以增进食欲，不仅可以保持健康夏季养生食谱，而且还有减肥的功效。 玉米须是一种传统中药。 煮水饮用夏季养生食谱，可消水肿、退黄疸。

玉米美食：

玉米锅小包，金沙玉米，玉米排骨汤，玉米糊。

红鸡毛餐厅的一位厨师提醒：肠胃功能不好的人不宜一次吃得太多，否则可能会导致消化不良。

3.西葫芦

夏天吃西葫芦可以补充体力。 西葫芦含有维生素和矿物质，脂肪和能量含量低。 它可以提高免疫力，抵抗病毒。 夏天吃它对身体非常有好处。

西葫芦美食：

西葫芦炒肉丝、炒西葫芦、鸡蛋炒西葫芦。

2.夏季保健食品黑名单

1. 韭菜

夏天韭菜很多，吃韭菜的人也很多。 他们很高兴吃一堆，尤其是在烧烤的时候​​。 但韭菜对健康不利。 对于肠胃脆弱的人来说，韭菜吃多了很容易引起腹泻。 韭菜有益阳，但女孩子常吃韭菜容易长体毛、沉淀色素。 据食品安全部门抽查，韭菜农药残留普遍较高。 它们含有的有机磷农药残留会导致神经系统疾病。

2. 肉类

夏天，所有的“肉食动物”都需要休息一下。 肉类中含有大量动物蛋白，会减少大脑中色氨酸的含量，夏季气温过高。 吃太多肉会导致体内钙浓度低，导致情绪发生很大变化，不利于健康。 有战斗倾向。

3、冷冻食品

夏天天气炎热，吃上一口冷冻食品真是爽极了。 但夏季养生不建议吃冷冻食品来抑制火气。 因为肠胃很难适应冷热，很容易引起胃肠痉挛，导致腹痛、腹泻。 尤其是冰淇淋，是一种高热量、高脂肪的食品，还含有大量的饱和脂肪酸，对健康危害很大。

其实，有很多食物是需要注意的，比如隔夜饭、冰糯米糕、茅菜、烧烤等，这些食物都不利于身体健康。 夏季天气炎热，需要预防中暑。 今天给大家分享的夏季养生小窍门就分享到这里了。 希望能帮助你轻松度过这个夏天。