三文鱼热量低，但减脂期尽量少吃，你知道为什么吗？

精选答案

三文鱼的热量是139大卡/100克。

总体来说，三文鱼的热量比起其他类似海鲜、肉类的食物要低，如果想减肥的话三文鱼的热量，尽量不要吃或者少吃三文鱼。

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三文鱼每100克含139卡路里，一般来说三文鱼的热量，三文鱼的热量比其他类似海鲜和肉类的食物要低，如果想减肥，尽量不吃或少吃三文鱼。

三文鱼又称鲑鱼，主要分布在大西洋与太平洋及北冰洋交汇处的海域，是一种冷水性高度洄游性鱼类，被国际食品界誉为“冰海之王”。研究表明，金枪鱼和鲑鱼都肉质鲜美，营养丰富。

养殖三文鱼和挪威三文鱼中含有对人体各项生理功能发挥重要作用的矿物质和微量元素，如钙、磷、铁、锰、锌、镁、铜等。三文鱼中富含omega-3高度不饱和脂肪酸，能有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康有积极作用。

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