腹泻的常见误区与饮食注意事项

中医将腹泻统称为“泄泻”，认为体质虚弱、暴饮暴食、饮冷饮、服用有毒药物等均是致病原因。临床上多有寒湿内蕴、湿热内蕴、食伤内蕴、脾虚肾虚、肝郁内蕴等病机。那么，关于腹泻，常见的误区有哪些？腹泻时的饮食注意事项有哪些？居家食疗如何应对不同类型的腹泻？下面，我们来看看北京中医医院肛肠科副主任医师李玉东的解答。

对于腹泻，有哪些常见的认识误区？

误区一：乱吃止泻药

如果腹泻是细菌、病毒等感染引起的，一发生就服用蒙脱石散等止泻药拉肚子吃什么好的最快，说明体内存有“毒性物质”，可能使腹泻更加严重，甚至诱发肠道疾病。

建议正常情况下，腹泻一天不要超过3次，没必要着急吃止泻药、抗生素等药物，可以多喝水，吃点粥，或者补充淡盐水。

误区二：腹泻时要服用抗生素

腹泻时不合理使用抗生素，不仅会导致肠道益生菌死亡，还会使对抗生素不敏感的细菌迅速繁殖，破坏细菌环境，加重病情。

如果病情严重的话，建议去医院诊治，并根据医嘱选择用药。

误区三：随它去吧

腹泻是一种自限性疾病，有自愈的可能，但如果不重视，可能会带来更大的隐患。细菌、病毒等微生物产生的有害物质被人体吸收后，会引起不同程度的损害，如腹痛、头痛，甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭等。因此，如果腹泻在1-2天后开始加重，应及时去医院就诊。

患有腹泻时应遵循哪些饮食原则？

①腹泻发作期，尽量进食流质或半流质食物，以粥、软面条为主，可加入切碎的蔬菜，或与少量腌菜同食，以补充电解质；

②避免吃过于粗糙、难消化的食物，或过于辛辣、甜食、油腻、生冷的食物；

③少食多餐，避免暴饮暴食，多喝温水，腹泻频繁发生时可喝淡盐水；

④腹泻基本缓解后3-5天内，注意保暖，饮食清淡，逐渐恢复正常饮食。不可掉以轻心。

如何通过饮食治疗不同类型的腹泻？

①寒湿泄泻

这是寒冷冬季最常见的腹泻类型，其表现为：

进食生冷食物或受凉后突发腹泻，腹部冷痛，遇热痛减，肠鸣音响亮，大便无明显臭味，质稀，小便量少而色白等。

建议饮食疗法：

1、锅巴粥：白糯米100-150克（大米亦可），炒至米焦，呈褐色，微裂，但不焦，加水煮成粥，煮熟后调味食用，每日1-2次。

2、山药羊肉粥：羊肉100克，鲜山药150克，糯米200克。先将羊肉、鲜山药煮熟，再加糯米和适量水煮成粥，调味，早晚食用。

推荐中成药：藿香正气水/丸/软胶囊

②湿热泄泻

症状有：腹痛腹泻，腹泻急迫，甚至喷射性腹泻，腹泻时无不适，大便呈黄褐色，气味很恶臭，肛门处有灼热感，烦躁口渴，小便量少，色黄等。

建议饮食疗法：

马齿苋葛根汤：鲜马齿苋200克（或干品30克），鲜葛根200克（或干品30克）。洗净，水煎，每日2-3次。

推荐中成药：葛根芩连丸

③消化不良引起的腹泻

症状为：暴饮暴食后出现腹胀、腹痛，并伴有肠鸣音和腹泻，大便有臭鸡蛋味，腹泻后疼痛减轻，有口臭或打嗝酸臭，食欲不振，食物不消化，恶心呕吐。

建议饮食疗法：

1、焦馒头片：将馒头切成厚约半厘米的薄片，将馒头放在烤架上，在炉子上慢慢烤至呈焦黄色即可。每天吃2-3次，每次3-5片。

2、山楂焦糖粥：山楂20克，厚如1元硬币的生姜5片，白糖10克，大米200克。先将山楂、生姜片加适量水煮40分钟，去渣取汤，加白糖煎至焦黄，加山楂生姜片水与洗净的大米煮粥，每日两次。

推荐中成药：保和丸

④ 水泻

症状有：腹痛、腹泻，腹泻急迫，甚至失禁。大便呈水样或蛋花汤样，水分多，粪便量少。

建议饮食疗法：

1、烤大蒜+煮鸡蛋：准备2-3头大蒜，放在火上烤到皮焦、里面熟软即可食用。半小时后，吃2-3个白开水煮鸡蛋。鸡蛋煮的时间要适当，不要是溏心蛋。

2、生姜粥：厚度如一元硬币的生姜10片，花椒50-60粒，大料少许，糯米100克。将以上三种材料装入纱布袋中，煮20分钟后，加入糯米煮成粥。调味食用拉肚子吃什么好的最快，每日1-2次。

推荐中成药：附子理中丸