在不知不觉中长胖的原因有哪些？

有好多人就会觉得自己在吃饱了的时侯就不会再吃了，而且有研究调查表明，有些人即使是在自己吃饱了的情况下，也会继续进餐。下边的几个诱因，会让人在不知不觉中长胖。

第一，份量

研究调查表明，一顿饭的视觉疗效会影响一个人究竟是吃的多还是吃的少，就拿饭的份量来说，在一项关于饱腹感研究调查中表明请问吃什么东西能长胖的吗，人们总是下意识地会将自己碗上面全部的饭吃完，即便是自己早已吃饱了以后也会继续进餐，直至碗里的饭全部被吃完了为止。

第二，种类

通常来说，人们在喝水的时侯可能会比较习惯食物的气味，这就意味着人们从食物气味中获得的满足感会显得越来越少，所以才会停止进餐，这些现象被称为特定觉得饱腹感。虽然说明白了，这就是人们在吃东西时对某一种特定的气味吃饱了，而不是自己真正的饱了请问吃什么东西能长胖的吗，若果换了一种食物的话，人们还会继续进餐。

这就是为何人们在吃完饭以后，假如有饼干的话会继续吃下去，这就是对饭的气味早已饱了，而对其他的气味并没有觉得到饱。这也是人们在吃自助餐时，认为自己似乎早已吃饱了，而且当蔬菜和啤酒上来时又会继续吃的诱因。

第三，分心

假如常常在喝水的时侯做一些其他的事情，很有可能还会造成自己的注意力并不在自己的饱腹感上，有些人喜欢一边喝水，一边看电视或则是看报纸，这种行为虽然都有可能会导致自己在无意之中摄取过多的食物。

通常来说，喝水分心会用更长的时间来获得饱腹感，这样的话，还会让人在不知不觉中摄取更多的食物，所以人们在日常生活中，喝水时一定要专心喝水，不能否做其他的事情。

第四，和同学一起喝水

在日常生活中少不了酒局。通常来说，假如一个人常常和他人一起喝水的话，还会降低自己的食量，这是由于一个人会选择性的吃一些食物也有可能会被影响，例如说假如对面的人吃哪些菜，这么自己还会吃哪些菜?

还有，假如一个人常常和关系亲昵的人喝水，这么这些影响都会显得越来越大。由于人们在喝水时很想和他人选择相像的食物，这都会被称为一种社会效应，人们在喝水时一般会把他人的饮食行为作为自身的参考。