张文宏教授直播为国外留学生讲解如何预防新冠肺炎

张文宏教授建议多喝牛奶，常见的牛奶有4种，看看哪一种适合你。

前段时间，张文宏教授通过直播向留学生讲解如何预防COVID-19。 张教授幽默的回答得到了网友的好评，纷纷表示太接地气了。 张教授提到：“最好的办法就是多喝水、喝牛奶、吃鸡蛋，少出门、少鬼混。”

说到牛奶，市场上有很多品种。 可以说是琳琅满目，有常温奶、低脂奶、酸奶、纯奶、高钙奶等等，品种繁多，我们很容易在选择的时候眼花缭乱。购买。 我不知道。 我应该买哪种牛奶？ 事实上，每种牛奶都针对不同的人群。 我们只需根据自己的实际情况购买适合自己的牛奶即可。 我们列出了市场上较好的四种牛奶类型，看看哪一种更适合您。

纯牛奶。 这是市场上销量最高的牛奶。 它并不昂贵，通常都是袋装的。 由于包装简单，节省了大量成本，所以价格也比较实惠。 这是人们经常喝的一种牛奶，但是有些乳糖不耐症的人喝了纯牛奶后容易出现腹胀的感觉。 比如每次喝纯牛奶都会感觉不消化，所以这些人就应该注意不要喝。

低脂牛奶。 从字面上看，它是指脂肪含量低的牛奶。 牛奶也含有脂肪。 但如果想减肥的话，特别适合喝这种低脂牛奶。 牛奶中的脂肪大部分被分离出来，所以不容易吃。 增重，但低脂牛奶所含脂肪较少，但并不是0脂肪。 还有脱脂牛奶，将脂肪完全分离，完全不含脂肪，因此深受节食者的喜爱。 另外两种牛奶味道也不错。

酸奶。 酸奶的生产要求最高，因此酸奶是牛奶中成本最高、价格最高的。 如果不考虑价格的话，酸奶是最好的，所以家庭经常给孩子买酸奶，但是有一个问题，酸奶在配制时需要添加太多的糖。 如果不加糖高钙奶和纯牛奶的区别，味道就会太酸。 因此，建议减肥期间少喝甜酸奶，否则很容易摄入过多的糖分。

高钙牛奶。 高钙奶是纯牛奶的升级版。 其含钙量比普通纯牛奶多25%左右。 老年人容易出现骨质增生、抽筋等症状，这些都是缺钙引起的，所以喝牛奶的时候可以选择这种高钙牛奶来喝，可以补充更多的钙。

了解了以上市场上常见的牛奶种类，了解了它们的区别和特点后，就可以轻松选择适合自己的牛奶了。 听从张文宏医生的建议，每天早餐喝一杯牛奶，让身体保持良好状态。 ！

4种常见的牛奶类型针对不同的人群。 你选对牛奶了吗？

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