产后7大饮食进补原则，食护康杨老师建议

首先老师给大家讲一下产后膳食补充的七大原则：补充营养、补充维生素、预防便秘、助消化、补血、哺乳、补钙。 女性坐月子期间应特别注意营养平衡，多吃富含蛋白质、钙、铁的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶、动物肝、肾等。如果失血过多、体力消耗大可以多吃些补血、活血、补气的滋补食物，如：鱼胶、阿胶、红糖、红枣、山药等。

另外，如果是剖腹产，还需要多吃一些能够促进伤口愈合的食物，比如：当归炖鸡、乌鱼汤、虫草、乌鸡汤等。炖的时候可以加入有的根据自己的情况。 党参、白术、黄芪、红枣等营养成分。由于孕妇容易出汗，需要分泌乳汁，所以需要多喝汤来补充身体所需的水分和营养。 因此，需要炖煮各种汤剂。

当然冬至进补吃什么补品，除了膳食补充剂外冬至进补吃什么补品，还需要适当运动。 最后，石湖康提醒大家，虽然女性产后身体虚弱，需要一定量的补充，但切不可盲目或盲目地进补，做到营养均衡、适量。 就是这样。 最好根据自己的情况选择合适的滋补成分进行具体的补品。