当归四逆汤：张仲景名方，温暖全身，泡脚方逼出陈年寒气

材料：当归9克，桂枝9克，白芍9克，细辛3克，炙甘草6克，通草6克，大枣4枚。

此方其实是桂枝汤去姜，加当归、细辛、通草。桂枝汤能生气，但去掉行气的姜，换成行血的当归，补血活血，加入通草、细辛，功用更足，通络全身血脉。这个方子思路很经典，考虑到了我们上面提到的两个原因。真是一剂良方。张仲景先生为后人留下的著名暖身良方。

不想喝汤药的朋友也可以用这个方子泡脚，赤脚老师在此原方基础上研制出四季泉足浴袋，调理阳虚手脚冰凉，四肢冰冷等关节等问题，使效果加倍。

对于那些手脚冰冷的人来说，这是一个好消息，这个泡脚配方可以帮助你驱除寒冷！

2. 足浴

说起泡脚大家都知道寒从脚开始，脚不暖，全身都会觉得冷，经常泡脚可以起到护阳的作用，尤其是对于宫寒的女性来说，泡脚还可以起到暖身的作用子宫。

泡脚要注意几点，一是水量要高于三阴交，二是水温要以微微出汗为宜，另外，还可以选择适合的泡脚方子。根据个人体质来定。坚持一段时间，手脚冰凉的情况肯定会有明显改善。

3. 日光浴

夏天的时候，赤脚老师特别邀请大家一起来晒太阳，不知道你们有没有一起做过呢？坚持的人一年四季都不会觉得冷。

背为阳，腹为阴，晒太阳是吸收自然界阳气的好方法。我们的背是督脉，掌管全身的阳气。晒太阳有助于打开督脉，督脉一通，全身就暖和起来。

4.艾灸

对于手脚冰冷的人来说，最推荐艾灸两个穴位：命门、阳池。

命门穴，这个名字可以说是命门之门，元气之根。如果命门的火力低下，寒邪就容易侵入人体。艾灸命门穴可以补充此火，阳气自然就足够了。

阳池穴，简单来说就是三焦经阳气聚集的地方，三焦经非常重要，在身体的整个运行过程中，起着疏通、调理、通畅的作用。三焦经通了，全身气血才能畅通，所以艾灸这个穴位，可以使三焦阳气畅通，发散，使全身温暖。

5、食疗：当归生姜羊肉汤。

别小看这个简单的食疗方，它非常有名，出自必读的中医经典《金匮要略》。做法如下：羊肉一斤，当归20克，茯苓50克姜，把汤煮开。

羊肉是补品上品，有滋补和防寒的双重功效，生姜通经散寒，当归补血活血，三者相配，可补阴补阳，补气养血冬天手脚冰凉怎么调理，可以说是最适合冬天进补的秘方了，尤其是虚寒症状的人，一定要喝。

但是实症、热证的朋友不建议食用，比如容易上火、失眠、肝阳上亢、感冒的人等。

好啦，今天分享了5个让你全身温暖的小妙招冬天手脚冰凉怎么调理，希望大家一起温暖过一个冬天！