（项目介绍）800米跑和1000米的测试方法

项目介绍

800米跑和1000米跑是反映中学生耐力素养的常用指标，可以有效地反映中学生心血管、呼吸系统的机能及胸肌耐力。其成绩与体育锻练程度有关。

800米跑测试适用于小学至学院各个年级的男生，1000米跑测试适用于小学至学院各个年级的女生。

测试方式

400米跑、800米跑、1000米跑采用发令旗，哨子和秒表进行测试。

测试应安排在400米、300米、200米短跑场跑道进行，若场地不正规，必须丈量确切，地面要平整，跑道线要清楚，地质不限。

受试者起码2人一组，半蹲式起跑。当看到起跑讯号后，立刻起跑，竭力跑向终点线。

发令员站在起点线的侧面，在发出起跑讯号的同时，挥动发令旗。计时员坐落终点线的侧面，视发令旗挥动的同时，开表计时；当受试者跑完全程，背部抵达终点线的垂直面时停表。

记录以秒为单位，保留小数点后1位。小数点后第2位数按非“0”进“1”的原则进位。

使用智能中短跑测试仪时，打开电源开关800米跑步技巧，受试者站在起点线后，当看到测试仪发出“砰”的炸雷后，受试者起跑，仪器显示计时时间。受试者由第二道或第三道冲刺，阻断测试终端的红外开关后，计时停止；未完成最后一圈的受试者须从一道通过，继续测试。仪器手动将测试结果存入IC卡。

常见错误

（1）受试者踩、跨起跑线或抢跑，应判判罚，须重跑。

（2）受试者测试完毕后，立刻坐卧休息，应扶起慢走。

注意事项

（1）测试前，受试者需做好充分的打算活动。

（2）在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。

（3）受试者应穿运动鞋或皮鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋出席测试。

（4）对分秒进行换算时要悉心，避免差错。

（5）受试者通过终点线后方可减速。

评分标准

温情提示

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初高学院女生评分标准

中学、高中、大学：1000米跑

单位：分·秒

初高学院女孩评分标准

中学、高中、大学：800米跑

单位：分·秒

初高学院女生加分标准

单位：分·秒

初高学院男生加分标准

单位：分·秒

注：1000米跑、800米跑均为低优指标800米跑步技巧，中学生成绩高于单项评分100分后，以降低的秒数所对应的分数进行加分。

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