烤德香精选回答：抗氧化自由基是预防衰老的重要步骤

烤德香精选回答:

抗氧化是“抗氧化自由基”的简称什么是抗氧化，中文为Anti-，指人体由于与外界的持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等诱因不断的在人体体内形成自由基。

衰老对于女孩来说是可怕的，假如你想要抑制衰老的速率就必需要开始抗氧化，并且有许多人对抗氧化似乎是一知半解的，明天我就来给你们科普一下哪些是抗氧化。

详尽内容

皮肤在和外界接触中会形成自由基，这种自由基是导致肤质老化的罪魁帮凶，而抗氧化就是要对抗这种自由基，降低自由基对皮肤的伤害因而减缓衰老，例如说防晒、多吃富含维生素的蔬菜等，都是抗氧化的一部份。

氧化是不可避开的，并且我们可以最大程度的对抗肤质氧化，由于自由基对肤质的损害时刻在发生，肤质氧化也在随时恐吓着美丽，而人体肤质氧化的表现有好多，主要有脸色灰暗、肤色不均、肌肤干燥、细纹和黑斑等问题。

也有越来越多的研究显示抗氧化是防治衰老的重要步骤，由于自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能什么是抗氧化，并会导致不同的健康问题；假如就能去除过多的氧化自由基，对于许多自由基引发的及老化相关疾患都还能防治。

在日常生活中，我们应摄入足够的抗氧化剂，减缓身体退化速率，避免肤质衰老，并时刻保持青春神采；抗氧化剂能在自然饮食中找到，是被称为三大抗氧化物质的维生素C、维生素E和β-胡芋头素。

自然界中被称为抗氧化之王的鱼油其抗氧化能力是维生素C的6000倍，是维生素E的1000倍，是β-胡冬瓜素功效的100倍；它们可以借助自身结构的特点来稳定自由基多余的电子，避免对细胞导致老化，起到抗氧化的作用。