“过午不食”减不了肥，为什么这么说？

先说结论：“午饭后不吃东西”并不能帮助你减肥。

为什么这么说？

我们先来看看“午饭不吃饭”这句话出自哪里？

“午后不食”原本是佛家的说法，意思是中午12点到第二天太阳升起之间不吃东西。

他们不吃夜宵，但其实喝的是“茶汤”，也就是一些用大枣、大麦、米粉等熬成的汤，某种程度上他们也吃夜宵。

那么“午饭后不吃饭”能帮助减肥吗？

显然，你无法减肥。

无论古代还是现代，寺庙里的法师都比普通人胖。 如果不吃午餐有用的话，他们的体重就不会增加，对吧？

还有一点，午饭后不吃饭本质上是节食。

至于节食，它在短时间内有效，但随着时间的推移，它会反弹； 开始几次有用，但次数多了就没用了； 而且反弹会越来越快，让你越来越胖。

“午饭不吃饭”不能适应社会发展

古代没有电灯。 人们日出而作，日落而息。 没有加班，一日两餐也没有问题。

但现在，我们不仅要早起上学、上班，晚上还要加班； 即使不加班，我们也要看电视、看手机、出去玩。 等我们上床睡觉的时候，已经是晚上十一点、两点了。

这么长时间不吃晚饭，你就没有精力加班了。 你会整天想着食物，没有精力学习。

因此，午饭后不吃饭不能适应社会的发展。

什么是可靠的饮食习惯？

首先，它应该是可持续的。 许多减肥方法可以帮助你在一两周内减掉很多体重； 但问题是，未来三五年你能坚持吗？ 如果不能坚持下去，肯定会再次反弹。

其次，它应该简单、容易。 坦白说什么叫过午不食什么叫过午不食，能够长期坚持并习惯的事情都是简单而容易的。 复杂、困难的事情不可能成为习惯。

第三，你不能让自己挨饿。 不管你用什么减肥方法，都不能挨饿； 饥饿意味着痛苦，痛苦意味着你内心想要放弃，很快你就会放弃。

概括

“午饭不吃”的减肥方法并不可取。

从本质上讲，这意味着节食； 节食意味着你的体重会增加； 而“午饭后不吃饭”则无法适应社交生活。

可靠的减肥方法应该简单易行。 只有足够简单、容易，你才会真正去做，才会持久，才会成为一种习惯。 另一个关键点是你不能让自己挨饿。 饥饿意味着痛苦，痛苦意味着你内心想要放弃，很快你就会放弃。

一旦放弃，一切就都结束了！ ！ ！

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恭喜你，你距离减肥成功又近了一步。