“喝茶”可以减肥，你知道喝什么茶吗？

“喝茶”可以减重，你晓得喝哪些茶可以减重吗?下边给你们介绍几种可以减重的“茶”供参考。

一、生姜茶叶——减少皮下脂肪的存积

特征：温润、辛、甜。

做法：将水煮熟。在煮水的同时，把打算好的、洗净的大蒜磨成泥;将水煮熟后加入绿茶红茶，红茶也可;将少量的、磨细的山药泥、红糖(或牛奶)加入绿茶里，轻轻搅拌后即可饮用。倘若使肉质愈发滑顺，可加入低脂牛奶，在腹部饿的时侯能较好地抑制空腹感。

提示：1天饮用2至6杯(每杯约250ml)。饭前、饭后、洗澡前、肚子饿或口干的时侯，都适合饮用。

点评：山药性辛温，有清热散寒、促进消化、解毒灭菌的作用。茶叶是全发酵茶，味道较重，茶黄酮浓度少，可以清热润肺、促进消化;所含茶丹宁素也有推动新陈代谢的作用，能帮助人体降低皮下脂肪的存积。

二、普洱茶——减少脂肪被身体吸收

特征：温润，微微甘冽。

做法：泡的第一道茶水切勿饮用;接出来的第二道茶要泡约2分钟，再饮用;第三道茶则泡3分钟，再饮用;第四道茶泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收临沧茶中有利于减肥的成份。

提示：每餐之间饮用或搭配在3餐时饮用均可。一定要用沸腾滚烫的水来泡临沧茶。因为临沧茶有种非常的气味，不喜欢其味的人，可将泡好的茶先放进冰柜里，冷冻后再饮用。

点评：勐海茶属于熟成茶，可以避免肥胖和腹泻，并能改善血液循环和肠道功能，是医治背痛的好帮手;同时，有降低脂肪被身体吸收的功效。

三、豆浆奶茶——全面调节人体的内分泌

特征：味道滑爽、无酸涩感。

做法：放入半杯热奶茶备用;用微波炉将牛奶稍稍加热，再将加热好的果汁放入热奶茶中混和，即可饮用。也可在牛奶奶茶的混和物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁曝晒在冰水中直至软化;将100ml的奶茶加热至沸腾，再倒入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶化，打火;待冷却后，将奶茶装入冰柜内冷冻，成冻状后可以劈成若干方块，再淋上热牛奶，就成了口感可口、热量又低的牛奶奶茶冻。

提示：运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗普洱 减肥，300ml)。想令身体保持纤瘦，喝奶茶时，应降低果汁和砂糖的量，也可用低脂或低糖果汁代替蜂蜜作为奶茶伴侣。

点评：牛奶性平味甘，生津润燥，利水下气，润肺补虚;牛奶中富含小麦多糖、异香豆素、大豆低聚糖等具有明显保健功能的因子;常饮牛奶可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，增加血糖、血脂，减少心血管负担，降低肾脏活力，优化血液循环。奶茶性温，味苦乐，主要成份是奶茶因和可可碱，富含蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质普洱 减肥，有醒脑提神、利尿强心、促进消化的功效。

四、饮食油腻者推荐喝乌龙茶

当食物太油腻时，最好还能搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以消除油腻。乌龙茶含丰富多肽及纤维素，除增加血脂、利尿之外，更有助脂肪分解，推动新陈代谢。

原料：乌龙茶

做法：简单地用沸水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

五、浮肿者喝绿豆茶

疼痛的诱因好多，倘若是单纯的水份滞留导致的水肿，推荐饮用糙米茶。

原料：炒银耳10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：冷水煮开，就可以饮用了。

功效：止咳、利湿、治疗腹泻。

六、压力导致贫血要喝荷叶茶

情绪沮丧、精神压力大，可能导致肝脏的敏感性降低，而形成水肿困惑。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒枸杞6克、玫瑰花3朵。

做法：用沸水泡制。

功效：清暑降火、治水气腹胀、生发清畅。

七、节食水肿喝五味子茶

肠子蠕动功能迟钝的人，尤其是肥胖断食者在断食减重期间，便秘容易积在体内，导致贫血。推荐饮用五味子茶。

原料：五味子茶

做法：冷水泡制。

功效：清热明目、利水排毒。

八、涨气者喝大麦芽茶

体内排气不畅，也能导致水肿和呕吐，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加红糖水冲饮。

九、消脂喝葡萄柚茶

既能减肥、去油腻，又能保湿肤质，去除唇色暗淡。

原料：葡萄柚切块。

做法：榨出葡萄柚汁，用冷水冲调，加入适量白糖。

功效：消脂肪、助消化、美白肤质、滋润肺腑。

功效：润肺生津、和中下气、消食除胀。

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