柠檬水的功效及作用，你知道几个？！

喝葡萄柚水减重吗？葡萄柚水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠蜂蜜水怎样喝减肥，又可以消暑且淡忘想吃东西的欲望，瘦身疗效一流。

葡萄柚水减重吗

葡萄柚水可以消暑且淡忘想吃东西的欲望，因而可有效抑制不当饮食，加上三天总共15分钟的运动，疗效会非常明显。

葡萄柚水也叫葡萄柚醋是一种可食用的醋，具有减重补血美容的功效。葡萄柚耐久易保存，含丰富的维生素C，能避免牙龈发炎流血，还可降低斑点、雀斑发生的机率，并有部份保湿的疗效。青柠皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的疗效，最好还是连皮榨汁最有营养。葡萄柚与醋同样具有减重疗效，这样看来，葡萄柚醋的确是能润肺美容，也可以说是一种健康乳品。假如你饭后喝一小杯，才能让自己元气大增，精神迸发，也更美丽曼妙。并且葡萄柚与醋的甜度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不留神。

葡萄柚水的功效及作用

葡萄柚水不仅可以减重以外，还有什么功效和作用?

1、柠檬水可以保湿

葡萄柚水底富含大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的葡萄柚片与鲜的相比维生素C的浓度肯定要低一些。水的气味也会稍为差些，不过区别不是很大。泡茶的话，功效区别不大

用煮熟的葡萄柚水片泡茶喝也是可以保湿的。把葡萄柚水片弄干只是把其中的水份和很少的一部分成分蒸发掉，而留出来的还是大多数，要不然的话还用干葡萄柚水片泡茶干吗??不过，干的葡萄柚水片泡茶喝的保湿疗效是不如新鲜的葡萄柚水片的。干葡萄柚水片的营养成分还是比新鲜的略差一点，但是，吸收不如新鲜的好。

2、柠檬水可以美容

葡萄柚水片泡茶喝的最直接的功效就是美容啦，每晚中午喝一杯热柠水的习惯，葡萄柚水汁的分量以半只葡萄柚水为宜。这会使鼻子更有神、皮肤更细嫩。若果在水底多加一些葡萄柚水汁，就会起到消除体内垃圾的作用。

葡萄柚含有维生素C等多种营养成分，同时富含脂类、钙、磷、铁及维生素B1、B2酸具有避免和清除皮肤色素沉着的作用。葡萄柚水片可拿来煮汤洗澡帮助头部洁白，坚持使用能够去除痤疮。

3、柠檬水可以爽口

葡萄柚水比较酸，吃酸的东西的时侯，人会显得佐餐。

葡萄柚水减重的注意事项

葡萄柚水的效用很高，但再好的食物，摄取时也不能肆无忌惮。葡萄柚也不例外，有好多女人为了美容，每晚大量喝葡萄柚水而伤了胃。为此，喝葡萄柚水也要适量，每晚不宜超过1000毫升。据悉，因为葡萄柚pH值低达2.5，因而胃液过多者和胃坏疽者不宜饮用葡萄柚水。

葡萄柚水哪些时侯喝好

下午喝一杯葡萄柚水既可以排毒有可以减重，而且不喝水是不利于健康的。

人每天都须要摄入充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以假如单靠葡萄柚水是完全满足人体基本营养和热量的须要的。假如真要达到减重疗效并常年保持的话，那就应当逐步培养一个有效、健康的生活形式。

酸酸的葡萄柚多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，夏天不宜多食，夏季食用疗效较好，另外假如想喝葡萄柚水减重，切勿多洗脸，免得檬檬汁碱性物质残留在牙根，待会儿弄成全口牙齿，可得不偿失。还有喝葡萄柚水时最好与吃正餐起码隔半个小时，以免影响消化。

葡萄柚水减重制做方式推荐

1、鲜葡萄柚水汁

新鲜的葡萄柚含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混和并加入适量的糖。先葡萄柚水不仅具有减重作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对保湿和抗衰老也很有效。

2、鲜葡萄柚切块

泡在冷水或温水中，新鲜的青柠皮有丰胸、排毒、去火的功效。

3、干葡萄柚片

商场买的干葡萄柚片用冷水泡制蜂蜜水怎样喝减肥，用冷水泡制干葡萄柚片的口感比较馥郁，也具有很强的瘦身效果。且该种方式携带便捷，适宜正餐前后饮用。

具体方式：

方式：一公升水加上半粒葡萄柚原汁，放在冰柜里。此瘦身法是每日起码喝下三公升的葡萄柚水，不需非常断食或禁绝饼干，但必须时时补充葡萄柚水。另外需搭配每日15分钟运动，毋须持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

功效：葡萄柚水可以消暑且淡忘想吃东西的欲望，因而可有效抑制不当饮食，加上三天总共15分钟的运动，疗效会非常明显。

家庭怎么自制葡萄柚水

1、超市去买一个新鲜的葡萄柚，以光泽较好为优，最好买所谓的进口青柠，这样味道显著比国产的好。

2、回去后沥干用厕纸擦掉，置于冰柜里冻上两个小时，不要太久也不要时间太紧，短了冻不透，久了切着太困难。

3、用切块刀在干净的香蕉板中将葡萄柚劈成薄片，一个葡萄柚约切15片到20片，这个过程要快，之后放入一个带盖的保鲜盒。

4.、放入冰柜冷藏室，须要使用时将沸水晾凉或直接用矿泉水(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。

5、可以适当加入白糖或红糖等佐料。

6、不要用过热的小泡，那样会损失葡萄柚的香气和营养价值，在春天和夏天这个方式可以让你一个葡萄柚喝上半个月可口的葡萄柚水。