三招教会你怎么喝咖啡能减肥吗？瘦身男女

喝咖啡可以减肥吗？ 对于喜欢喝咖啡的人来说，喝咖啡减肥是一个非常好的减肥方法。 咖啡中所含的咖啡因具有减肥作用。 每天只需喝几杯咖啡就能达到很好的减肥效果。 那么喝咖啡能减肥吗，如何喝咖啡才能减肥呢？

喝咖啡减肥原则一：罐装咖啡热量极高。 无论咖啡因含量多高，都很难达到减肥的目的，所以一定要选择不含糖的罐装咖啡。

喝咖啡减肥原则二：无论咖啡的减肥效果有多好，也不宜喝太多。 如果和蛋糕或饼干一起吃，效果几乎为零。 另外，空腹时不宜过多饮酒，以免引起胃溃疡。

喝咖啡减肥原则三：喝咖啡减肥时一定不能加糖，只能酌情加一点奶精。 不过，即使卡布奇诺和法式咖啡中添加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果喝咖啡能减肥吗，可以放心饮用。 至于富含咖啡因的美式咖啡，当然就更好了。

喝咖啡减肥的原理：咖啡中的咖啡因被人体吸收后，在体内移动，促使人体分泌肾上腺素。 这种物质能促进血液中脂肪细胞的分解，然后以脂肪酸的形式排出体外。 但需要注意的是，咖啡因摄入过多，会导致失眠、兴奋、心跳加快等，对身体危害很大。 因此，即使咖啡可以帮助减肥，也要注意适量饮用。

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