咕噜咕噜：三天蜂蜜水减肥计划，让你越吃越瘦！

1、蜂蜜中所含的脂肪酸能很好地促进肠道蠕动；

2、富含维生素和矿物质，可调节胃肠道功能，排除体内毒素蜂蜜水减肥法，改善便秘；

3、吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它的热量很低，只有同等量白糖的75%。 100克蜂蜜含有294卡路里热量。 即使每天吃200克，吸收的热量也只有600卡路里，而正常标准为1200至1500卡路里。

三天蜂蜜水减肥计划

第一天

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：蜂蜜绿茶两杯，蜂蜜一汤匙

下午茶：蜂蜜两汤匙

晚餐：两杯蜂蜜玫瑰茶

总结：后半天会感觉肚子很活跃，发出咕噜咕噜的声音。 晚上马上就会排便，但是整天肚子都是空的。 我不习惯。 当我感到饿的时候，我会吃一汤匙蜂蜜。 不过吃完饭后会感到轻微的头晕、头晕。 手脚的柔软感很快就消失了。

第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一汤匙

下午茶：一杯蜂蜜水

晚餐：蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一汤匙

总结：第二天，我感觉饥饿感减轻了很多，开始适应了； 我的排便次数增多了，腹部也不再感到肿胀了。

第三天

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶：蜂蜜1汤匙

晚餐：蜂蜜玫瑰茶一杯

总结：我感觉轻松了，精神也很好。 我腿部的水肿也明显改善了。 我的食欲也下降了。 每次喝一杯蜂蜜水或茶我都不觉得饿了。 当我称体重时，我发现自己轻了6磅。 ，保留接下来几天的食物清单和容易消化的食物，你会有意想不到的惊喜。

3个蜂蜜水减肥食谱

蜂蜜鲜藕汁

原料：鲜莲藕200克，蜂蜜适量。

实践：

1、选取新鲜莲藕200克左右，洗净，切成薄片，放入榨汁机中榨出莲藕汁。

2、将榨好的莲藕汁放入玻璃杯中，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，完成。

用法：蜂蜜加鲜藕汁饮，每日2～3次。

功效：莲藕含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。 再加上蜂蜜的功效，减肥效果非常突出。

蜂蜜醋

材料：蜂蜜、醋、开水

做法：将蜂蜜和醋按照1：4的比例混合，然后加入适量的温开水。

用法：早餐前20分钟空腹饮用； 也可以在午餐和晚餐后立即饮用。

功效：促进消化、清肠解毒。

蜂蜜绿茶

材料：绿茶适量、蜂蜜、柠檬一片。

做法：将蜂蜜混入一杯温热的绿茶中，加入一片柠檬。 您可以在饮用前将其冷藏或添加冰块。

用法：每日饮用一剂。

功效：绿茶中的咖啡碱成分能促进胃液分泌，促进脂肪分解蜂蜜水减肥法，具有降血脂、助消化的作用； 柠檬和蜂蜜也是众所周知的减肥疗法。