这道菜减肥党千万别看，用到的食材是夜宵杀手！

如果您想减肥，请不要看今天的菜。 所用的食材就是夜宵杀手——鱿鱼。

经常吃夜宵的朋友应该知道，鱿鱼是夜宵摊的王者之一。 即使只有十米的距离，你的灵魂也会被这气味带走。

一走进去，就能听到鱿鱼在沾满油的铁板上滋滋作响，浓郁的酱汁一层层刷上，瞬间让人垂涎欲滴。

饥饿的夜晚来几串鱿鱼，简直是人生最大的幸福！

虽然好吃，但是摊上的铁板鱿鱼有些不干净，肠胃不好的人吃多了容易不舒服。

那么今天我就教大家如何在家做铁板烧鱿鱼。 你可以用煎锅轻松完成。

麻辣鲜香，嫩滑有韧劲铁板鱿鱼的做法，味道一点也不比外面逊色！

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三鲜鱿鱼，洋葱，葱，蒜

海鲜酱、甜面酱、蜂蜜

辣椒粉、孜然粒、白芝麻、葱花

首先铁板鱿鱼的做法，将鱿鱼切成花状，像这样用竹签串起来。 记得把头也串起来，不然煎的时候会粘起来。

切一些大葱和洋葱，放在一边。

另做酱汁：海鲜酱2勺，甜面酱2勺，蒜末2瓣，蜂蜜1勺，水2勺。 也可以用大酱、蚝油代替。

先用油将葱炒香，加入洋葱、大葱，炒至焦黄后捞出。 这种香油用来炒鱿鱼可以去腥增香。

锅里多放葱油，把串好的鱿鱼放入油锅，两面煎2-3分钟，中途压一下，增加受热面积。

当皮焦糖化时，两面刷上准备好的酱汁，然后煎。

最后撒上辣椒粉、孜然粒、白芝麻和葱花，即可上桌啦~

简单又美味的家常鱿鱼就做好了。 煎至两面酥脆，淋上香浓的酱汁即可食用。 绝对不比夜宵摊上卖的鱿鱼逊色。 喜欢的话记得点赞并保存以供学习哦~