4 个超有效的泡澡减肥法，让你边洗澡边享瘦

绿茶浴减肥法

将用过的绿茶渣（足够使用3次）或3至5个用过的茶包丢进一双袜子或一个棉布袋里，再将茶包放入洗澡水中，每次浸泡约20分钟。

泡澡一定要用绿茶，不能用其他茶。绿茶中的儿茶素和咖啡因可以提高脂肪的代谢率，所以能有效对抗脂肪。泡绿茶浴时喝绿茶，能达到更好的塑身效果。但要注意不要用隔夜茶来泡澡。

生姜浴减肥法

可以将30cc的老姜熬成的姜汁倒入40摄氏度的水中，然后泡澡15-20分钟减肥瘦身网，这样可以有效促进血液循环，活跃末梢血管，消耗体内脂肪，并促使出汗，自然就能达到有效的减肥效果。

药浴减肥法

可以进行药浴。药浴不仅有沐浴的作用，还可以让药液渗透到人体皮肤中，可以起到非常好的减肥效果。如果想通过药浴减肥，可以找相关医生帮你开出药浴处方。和很多减肥方法一样，药浴减肥一定要长期坚持。

精油浴瘦身法

精油的用途很广泛，虽然是夏天，但一些好的复方精油可以缓解身心疲劳，不会感觉太热。浴缸里放入40摄氏度左右的洗澡水，进入浴缸后滴入8到10滴精油，迷迭香、柠檬、橙子等精油都可以，边洗澡边吸入精油的香气，皮肤干燥的人可以扔进沐浴球。

洗澡减肥要注意的两件事

1.水温

洗澡的水温一定要调在38-40摄氏度之间减肥瘦身网，饭后一个半小时以上洗澡比较合适。洗完澡后要休息一会儿，用吸水性好的浴巾包住身体，再涂上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。多喝水补充流失的水分。

2.时间

泡澡的主要作用是促进血液循环和新陈代谢，不过泡多久或休息多久，要视每个人的身体状况而定。一般来说，泡在水中约5分钟，让毛孔全部打开，毛细血管里的污垢去除，全身完全放松。然后，做些局部运动或按摩。约10分钟后，让放松的身体离开浴缸。如此反复，可达到减肥的效果。