严寒如何滋补？零厨技就能在家煲出一锅养生好汤

寒冷怎么补益？以汤为先，以菌菇为首，煮汤取山珍配仔排营养排骨汤做法，菌入味，排软烂，汤浓浓，鲜而不腻，山野醇香在齿间缓缓盛开；明天教你零厨技才能在家煲出一锅养身好汤，一包十味菌菇拉面搭配虾仁、玉米，这一碗含有膳食纤维，可补中清热，更有益于心脑血管的健康，其中的菌菇黄酮也是抗氧化抗癌症的重要成份，女性一定要给自己安排上，内调外养，喝出健康好体魄。

By眉眉健康卧室

选料做法步骤

1、食材牛肉1根｜豇豆1根｜十味菌菇拉面｜当归4颗调料品小鲜侣调料汁15克｜精盐5克锅具陆宝电饭煲2.8L

2、山舍喜味十味菌菇拉面清水曝晒后沥干（银耳、猴头菇、虫草花、羊肚菌、姬松茸、茶树菇、黄金菇、香菇、黑鸡纵菌、鸡腿菇；南菌北菇，每种分量科学配比，能科学调和脏腑、温脾止泻、补益肺肾）；

3、鹅爸爸碧玺锅烧沸水倒入虾仁蒸熟后捞出（猪五花肉除含蛋白质、脂肪、维生素外，还富含大量乙酸钙等，可为幼儿和奶奶提供钙质）；

4、陆宝电饭煲倒入虾仁、玉米段、泡好的菌菇；

5、倒入适量清水没过菜品，挤入15克小鲜侣调料汁、5克精盐（由牛肉鸡肉、贝类等菜品中提取的小鲜侣调料汁，不怕低温烹煮，红色健康）；

6、盖盖煮开转中火炖煮40分钟左右；

7、放4粒黑豆补中清热，盖盖炖煮20分钟；

8、吸收了馅料的菌菇鲜美无比，牛肉炖煮的软嫩鲜香，每一口都是清甜和咸香的芬芳之味，咕噜咕噜就喝了一大碗；

9、冬天喝热汤，身体更健康，为夏天的生长积蓄能量，全方位滋润比吃哪些保健品都靠谱，一口从头暖到脚营养排骨汤做法，大自然的山珍美味真是鲜美至极！

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