武汉启动重污染天气黄色预警Ⅲ级应急响应

黄河晚报大上海顾客端1月2日讯（记者武叶通信员陈梦婷）1月1日，我市启动重污染天气蓝色预警Ⅲ级应急响应。灰霾天气下有什么注意事项？重点人群又该怎么防护？广州市疾控中心环境健康与乳品安全所毛翔博士解读。

降低外出

直接隔断与灰霾的接触。尤其是奶奶与儿童等易感人群，应尽量降低室内活动。

早晚少开窗

灰霾天气早晚尽量不要开窗通风，室内的灰霾会通过开窗步入到室外，最好等灰霾消退再开窗通风。实在须要开窗也应当遵守时间短、次数少的原则。

做好防护

外出戴上口罩，可以有效避免烟尘颗粒步入体内。市面上的口罩种类繁杂，有麻布口罩、医用眼科口罩、活性炭吸附式口罩、N95口罩等，但真正才能抵挡2.5微米以下颗粒物的只有N95口罩。

饮食清淡多吃饭

饮食宜选择清淡易消化且含有维生素的食物，多饮水，多吃香蕉、枇杷等新鲜蔬菜和水果，这样除了可补充各类维生素和无机盐，能够起到开胃除燥、祛痰镇咳、健脾利湿的作用。少吃剌激性食物。

使用空气净化器

目前使用空气净化器净化室外空气，是国际公认的改善空气质量的技巧。选定合格的空气净化器可以减少室外的灰霾。

勤洗手

在室内停留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是手和腿部，因而要勤洗。

重点人群防护举措

室内作业人员的防护

室内作业人员曝露在灰霾的时间更长，接触量更大，因而，尽量减低在室内工作时间，多吃饭，戴口罩。

婴儿的防护

婴儿要适当休息，降低外出，外出戴口罩，防止过度操劳，保证充足的睡眠，降低心理压力。多吃含锌食物；补充维生素，提升室外空气的相对温度。

儿童的防护

外出时，可以给孩子戴上呼吸阻力小、轻、佩戴舒适的防护口罩。饮食上给孩子做些止咳的饭菜雾霾治理措施，少食剌激性食物，必要时要补充维生素。灰霾严重，不少小孩都出现了咳嗽、嗓子眼发炎等病症。面对灰霾天气，让儿子降低外出雾霾治理措施，尽量在室外活动。

基础病病人的防护

患有心血管系统疾患、呼吸道疾患、眼疾患的病人，非常是呼吸困难的患者，建议避开在夜晚浓雾正浓时出门、参加各类户外活动，要多饮水，注意休息。若身体出现不适，要抵达诊所就诊。

老年人的防护

老年人在灰霾天气里要降低晨练,适量补充维生素D，出门戴口罩，患有呼吸道疾患者或年老体弱的人，尽量待在家里降低外出。