正宗芦笋两吃的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
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“芦笋又名石刁柏，其嫩茎笋尖为食用体，是具有营养丰富、强身健体、防病治病功效的世界十大名菜之一、在国际市场上享有“蔬菜之王”的美誉。
芦笋的营养价值：芦笋质地细嫩、清脆爽口、品质上乘、营养丰富，富含天门冬素、天门冬酰胺、甘露聚糖、18种氨基酸，各种维生素和人体必需的各种矿物质微量元素，长期食用能帮助人们消除疲劳，增强体质，对高血压、肠胃病、心脏病及各类癌症有显著疗效。
我的芦笋两吃就是做了两种口味的料；
第一种是用黑橄榄，洋葱，番茄加橄榄油，黑胡椒粉拌的料
第二种是用韩国辣椒酱加橄榄油拌的料
虽然一样的芦笋确吃出了不一样的味道～”
食材明细
- 清淡 口味
- 拌 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
芦笋两吃的做法步骤
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1原料。 -
2黑橄榄，洋葱末，番茄丁加橄榄油，黑胡椒，盐拌好的料。 -
3芦笋沸水烫熟，用水冷却。 -
4用冰水浸泡一会儿，是为了让芦笋保持鲜艳的色泽。 -
5取一半长短整齐的装在盘中。 -
6浇上自制的料。 -
7可以挤点柠檬汁进去，更有柠檬的清香。 -
8第二种另一半比较长短不一的芦笋，切成段。 -
9韩国辣酱，加橄榄油调成稀薄酱汁。 -
10浇在上面。
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