孕妇压迫坐骨神经怎么办

一般来说，孕妇压迫坐骨神经这种现象出现在怀孕晚期，因为这个时候妈妈们的身体越来越笨重了，行动越来越不便，压力也越来越大。不得不说，孕妈压迫坐骨神经这种现象是比较痛苦的。接下来，小编就为大家详细介绍一下坐骨神经痛的原因有哪些以及孕妇压迫坐骨神经怎么办的一些内容。

坐骨神经痛的原因有哪些

坐骨神经痛的原因很多，表现出来的症状也很多，它不只是某个单纯的病症， 牵扯到很多问题。孕妈妈们受孕期松弛素的影响，骨盆变得松弛而不稳定，加上不正确的运动模式， 很有可能造成骨盆的排列异常，进一步压迫坐骨神经，引发疼痛。

孕妇压迫坐骨神经怎么办

第一，冷敷热敷交替。脊椎健康（Spine Health）刊登的文章指出冷热敷对于缓解坐骨神经痛引起的炎症，促进血液循环颇为有效。文章建议在疼痛最为剧烈的时候使用冰敷来帮助消炎；在疼痛缓解后，利用热敷促进血液循环， 使疼痛区域变得麻木。

第二，冲个热水澡。上述文章还指出，冲个暖暖的热水澡，不要太烫， 能够帮助放松你可能正在发炎的肌肉，就好像敷了个热水袋一样。

第三，发挥宝爸的按摩功能。冲了个热水澡，或者冷热敷之后， 让宝爸给你做一个温柔的背部按摩，帮助分散压力，缓解疼痛。

第四，垫上枕头睡觉。尽管孕期应该避免仰卧，你还是能够找到让你的坐骨神经好受一点儿的姿势。 侧睡，用枕头垫在双腿间和肚子下面，这时美国妊娠协会APA为孕妈妈们推荐的睡姿， 能够在最大程度上减轻背痛。

总而言之，孕妈出现压迫坐骨神经疼痛，最好不要长时间久坐，那样对身体不好。孕晚期，妈妈们更应该出去外面运动运动，散散步，这样有助于分娩。这段时间孕妈最需要的就是陪伴和关怀了。所以爸爸们要抽空陪伴陪伴妈妈哦。