经常有炎症怎么办

在生活中，难免遇到一些小病小痛，其实遇到小病痛并不要紧，小病不断，大病没有。偶尔生一下病，反倒能起到提高免疫力的效果。如果一个人长期不生病，也不见得是一件好事。不过经常出现同一症状，那就要重视起来了。我们今天要来说的是经常有炎症怎么办？

经常有炎症怎么办

身体经常这疼那疼，多数是由于身体的筋膜炎造成的，只是一种无菌性的炎症。是由于慢性损伤造成的，炎性渗出，导致的筋膜粘连引起的慢性炎症。可以通过口服中药，并且配合按摩和针灸的方法进行治疗，也可以进行药浴，或者是热水汤理疗。同时，要注意休息，合理饮食，适当运动，注意个人卫生。

如何预防炎症

1、坚持锻炼：美国加州大学研究发现，每天20分钟中等强度运动有抗炎作用。而肥胖会直接导致炎症反应，将体质指数BMI控制在24以下，有利于身体健康。

2、无炎饮食：多吃一些水果蔬菜，要知道很多的水果蔬菜之中都含有丰富的氧自由基，通过食用这些果蔬能够帮助我们更好的预防炎症。

3、睡眠充足：良好的睡眠也是预防疾病的重要手段，一般来说，每天睡眠时间好保持在6至7个小时好，少于六小时的，会导致身体免疫机能下降，更容易引起炎症。

4、经常喝水：多喝水有利于排除体内废弃物，女性尤其要多喝水。如果女性体内水分不充足，很容易导致妇科炎症。

5、学会减压：长期生活在压力下，人体内分泌紊乱，会促进炎症的发生。学会善于释放压力，保持良好心态。

经常出现炎症，这说明体内存在着一定的毒素，以至于引起炎症的发起。也说明了身体的抵抗力正在下降，才使得炎症有入侵和发作的机会。最重要的还是养成良好的生活习惯，多喝水、少吃容易引起炎症的食物，养成良好的饮食习惯，才能真正让疾病无机可趁，让健康永远伴随自己。